秋天，是热与冷交替的季节，讲究秋季衣、食、住、行的卫生，有利于预防疾病，促进身体健康。

　　初秋饮水深秋补

　　在初秋，降雨量将会逐渐减少，空气也会随之干燥，容易引起口干、鼻燥、肤涩等“燥症”，因此应多喝白开水、淡茶、菜汤以及牛奶等，还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子等食物，这些食物有润肺生津、养阴清燥的功效。深秋季节，人体精气开始封藏，进食补品有助于增强身体素质。此期间可适当多吃鸡肉、牛肉、猪肝、鱼肉以及大枣、莲子等。另外，秋季要注意饮食卫生，秋季室外凉爽，室内温热，最宜蚊蝇繁殖，苍蝇是肠炎、痢疾等疾病的传播体，人体吃了被蚊蝇污染的食物后极易引起肠道传染病。

　　夜间天冷防着凉

　　深秋季节，气温降低，夜间睡觉要关好门窗，入睡后腹部要盖被，以防受凉诱发感冒、腹泻。秋季要避免熬夜，每夜要保证6—8小时的睡眠时间，以便增强免疫力。

　　金秋时节常锻炼

　　金秋时节，景色迷人，是人们户外活动、锻炼和旅游的黄金季节，早晨到公园做操、打拳、跑步等适量的体育锻炼，对人体健康大有益处。

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