在许多人的记忆中，减肥总是一项令人痛苦的过程，但你知道吗，平常一些微不足道的小动作也可以让你随心所欲地减肥，你不妨试一试。“小动作”———呼出脂肪

　　这是有小肚腩的女士们在饭后一小时经常要做的一项动作。在椅子上保持坐直姿势，背部紧贴在椅背上，上身与下身呈90度。如果椅背过于倾斜，可以把靠椅搬到墙边，把脊背抵到墙面上，开始腹式呼吸运动。注意呼吸一定要深入，用力收缩、鼓胀小腹部才能有效减掉多余脂肪。“小动作”———梳头减肥

　　可以准备一把黄杨木梳，在工作时每过两小时就用它梳梳秀发，好好调整一下工作状态。方法是用木梳从前额部分梳起，顺着头形向头后划动，切记力度的大小要适中，不可以快过猛，以免划破头皮。梳2分钟后，变为由后向前，同样梳2分钟，然后再按一个由前向后的2分钟即可。这种方式对脑力劳动者尤其适用，通过对神经和经络的刺激，可以达到松弛头部、减肥收肌的作用。

　　“小动作”———面部按摩可瘦身

　　清晨，在一天的工作开始时你可以试试这套操，不仅能帮助你消耗掉一些早餐时吃进的多余脂肪，而且还能让你全天的状态变得非常好。首先摩拳擦掌一会儿，把双手搓热，做好预备姿势，接着用中指沿眼部周围顺时针打圈，动作要缓慢轻柔，每分钟约20次，连做56分钟；如果你觉得效果不明显，还可以增加鼻翼两侧的揉搓运动，同样也做5分钟。注意每个部位要反复揉搓，直到面部发热为止。“小动作”———大笑是运动

　　科学家研究表明，人在大笑时，身体有48组肌肉在活动，发笑是一种有益健康的锻炼方法。在你放声大笑时，脑部会释放一种化学物质，让人感觉清醒和舒适。大笑过后血压回落正常范围，抑制了令人紧张的激素的生成，免疫系统得到了增强。总的算来：大笑一分钟相当于做45分钟的运动。君文

　　绝对大奖！订非常笑话短信，送数码摄像机！
　　注册新浪9M全免费邮箱
　　新概念英语 口语 出国考试 考研暑期限时优惠
　　无数人梦寐以求的境界，亲密接触，激烈搏杀，包你爽上“天堂”