早上起来梳洗后，要开始一天的减肥旅程了，由简单的运动开始，先做50下仰卧起坐，或者伸展一下肌肉。早上的运动，除了能激励运动士气，还可以加速身体燃烧脂肪，向肥肚腩说声再见。

　　一个健康且美味的餐单，对一个成功的减肥计划非常重要。餐单除了要提供各种身体所需要的营养素外，也提供一日所需的热量。一碗高纤麦片脱脂奶，加入鲜蛋花是一个不错的选择。减肥不是一件简单的事情，少不了恒心和毅力，因此要不停鼓励自己，以增强减肥意志。在白卡纸上写下减肥的原因，经常提醒自己，日久必生效。

　　第四期减肥营9月6日正式开营，报名热线：26899362689836。冯城雯

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