运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。要使大腿变得苗条，只要持之以恒，是完全可能做到的。

　　以下是英派斯减肥运动营的教练推荐的向粗胖大腿进攻的方法：锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。把步行和跑步相结合是消耗脂肪的好方法，以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。游泳是很受欢迎的健身活动，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。要想使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。

　　第四期训练营9月6日正式开营，报名热线：2689936,2689836。冯城雯

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