本报讯 （记者陈自力）有时睡得很香，有时却睡不安稳！武汉向秋季靠拢时，许多市民这样抱怨。气象专家为您支招：在卧室营造入眠小气候。

　　气象专家解释，目前武汉正向秋季过渡，天气变化很大，特别是温度和湿度乱了套，而这两者对睡眠影响最大。一般情况下，室内温度在20℃左右，对睡眠最为有利。低于16℃时，人就会感到冷，而超过23℃，人就会因热而掀开被子，不能安睡。而睡眠时最佳室内相对湿度是50％—70％。

　　气象专家认为，可利用空调来调节睡眠气温。如果在夏秋两季天气干燥时，不妨在卧室放条湿毛巾或一盆水，便可安心入眠。

　　另外，武汉入秋后，雾会逐步增多，由于雾或空气污染的气味会使人感到气闷，难以入睡或容易惊醒，并且初秋的风中含有很多病菌，所以睡前只打开半扇窗户就行。