本报记者 华诚 实习生 李芙蓉报道

　　日前的一次全国性医学研讨会上，专家严肃地指出，青少年单纯性肥胖已经成为一个严重的社会问题，为他（她）们“减负”显得刻不容缓。

　　A 十个小孩子三成是“胖墩”

　　世界卫生组织曾明确指出，肥胖是一种病。如果这种“病”仅仅发生在成人身上，尚且还能容忍的话，那么肥胖症低龄化、青少年化的趋势，着实让天下为父母者坐立不安了。一组来自权威部门的统计数据更是令人触目惊心：全球7000万胖子当中仅单纯性肥胖的青少年就占到了2000万，也就是说，他（她）们约占到肥胖人群的三成左右，而且这个巨大的数字目前正在以每年5％的速度“增肥”、膨胀。近日，来自南京市的一份调查报告显示，随机被调查的10所中小学生中，“小胖墩”已占到总人数的三分之一，其现状令人堪忧。

　　B 超出标准体重20％为肥胖

　　多胖的青少年才算肥胖呢？一般来讲，判断一个青少年是否肥胖，首先要弄清楚与他性别相同、身高相同的大部分青少年的平均体重，然后将他的体重与平均体重进行比较：体重是平均体重的110％，这个青少年就算过重；体重达到或超过平均体重的120％，这个青少年就是肥胖。严重肥胖者，其体重会超过正常标准50％以上。

　　C 肥胖百弊而无一利

　　一份调查报告发现，肥胖的青少年中，约有40％至50％患有高血脂症，患高血压者有5％，若不及时控制体重，还会出现动脉硬化、糖尿病、冠心病、高尿酸血症等疾病。肥胖青少年的免疫力较差，较易引起呼吸道疾病，如支气管炎、哮喘等。

　　肥胖同样影响着孩子的智力开发。据儿童医院儿童内科专家介绍，青少年一旦肥胖就会经常感觉疲惫乏力，贪睡，不愿活动，这样就容易形成恶性循环，越长越胖。部分儿童还会因为脂肪在脑组织中堆积过多，形成“肥胖脑”，思维不够敏捷而出现愚蠢型倾向。

　　更为糟糕的是，肥胖影响孩子的性功能发育，男孩会逐渐女性化，大乳房，大屁股，说话尖声细语娘娘腔；女孩子则会性发育不良，月经失调，严重者还会导致终身不孕。

　　另外，由于肥胖后体型变化，给青少年造成心理上的压力，形成自卑、孤僻以及人格变态，导致青少年严重的心理发育障碍。

　　D 谁造就了这么多小胖子？

　　“减！一定要减！”这是来自肥胖青少年家长的呼声。然而怎么减，能减多少？这些人脸上又是一片茫然。究竟怎么办？首先要搞清青少年肥胖的原因。肥胖研究专家毫不客气地指出，青少年的肥胖与家长有很大关系。

　　首要问题是饮食不当。许多家长对此并没有正确的概念，一味由着孩子“傻吃”。而儿童偏食，爱吃荤菜、油炸食物，进食过多、过快等不良饮食习惯造成营养和热量过剩，这成了肥胖的主要原因。

　　其次是“动”得不足。这里的“动”不单指体育运动，也包括一般的家务劳动。现在孩子长时间地在家里看电视、玩电子游戏，到室外参加各种体育活动的时间越来越少了。许多家长为孩子包揽一切，孩子很少自己动手做力所能及的家务。孩子只吃不动，能量消耗少，就会产生营养和能量过剩，导致肥胖。

　　其三与遗传有关。有调查资料显示，父母中有一方肥胖的，儿童有40％肥胖的几率，如果父母双方都肥胖，则孩子有70％肥胖的可能。

　　再就是心理行为因素。这一点往往被大家所忽视。肥胖儿童在心理方面有不正常的表现，他们常常在非饥饿状态下进食。例如，有的孩子看见食物就想吃，有的孩子喜欢边看电视边吃，有的孩子在情绪不好时通过吃来发泄情绪，还有的在临睡前一定要吃东西才能入睡。这些进食行为不是出于机体的营养需要，而是一种习惯，是由不正常的心理因素所造成的营养摄入过剩。

　　E 医学专家支招青少年减肥

　　由此看来，让孩子一天天从肥胖中解脱出来不是没有可能，但不少肥胖青少年家长往往操之过急，总是关心孩子在多长时间内能减去多少体重。其实，短期快速减肥在青少年期是不宜提倡的。快速减肥一般减去的只是身体的水分（体液），会使心肺和肾脏等器官一时难以适应，容易出现循环系统的问题和导致肾功能损害，甚至会增加成年后心血管疾病的危险因素。

　　医学专家建议，从饮食结构和生活习惯上来为青少年体重“减负”不失为一条好途径。例如，每日三餐中，主食以米、麦为主，副食品则以瘦肉、蛋、鱼、豆类及蔬菜、水果为主；尽量少吃含脂肪多的食物，如奶油、花生等，烹调中少用糖、猪油等。

　　另外给孩子丰富的早餐，因为早餐吃得好可止饿，有助于一天食欲的控制；晚餐后活动较少，故只需提供清淡食物，以免热量、脂肪积聚。特别不宜让孩子在饭后吃甜食点心。家中最好也不要储存过多零食。

　　除了饮食之外，还要培养孩子多从事户外运动，来帮助消除体内过多的脂肪与热量。