每周运动两小时有效缓解高血压 |
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http://www.sina.com.cn 2003年09月15日09:46 广州日报大洋网 |
本报讯据《大众科技报》报道,日本对207名高血压患者进行测试,这些病人被分为5组,其中有4组患者在教练指导下,每周进行两小时以内不同强度的有氧运动,剩余的那一组不进行任何运动。8周后,运动量在60~90分钟的那一组,血压下降幅度最明显,收缩压下降了12毫米汞柱(血压计量单位),舒张压下降了8毫米汞柱。研究人员称,当运动量加大时,血压并没有明显降低。 研究人员说,这一发现首先证明了运动的重要性。此外,对于那些认为没有足够的运动时间改善健康的人来说,确实是个好消息。 |