减肥别把水果当正餐 |
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http://www.sina.com.cn 2003年09月19日04:54 青岛新闻网-青岛早报 |
许多女士都爱以水果当正餐,希望能够达到减肥的目的,但要留意,有些水果的糖分、淀粉质相当高,怕胖的人应食用甜味较低、热量也较低的水果。 医师指出,吃水果减肥会损耗脂肪,并令身体寒凉,长期吃会令体温不足、热能降低,此外又会令钙质流失。因此要按季节、个人体质来配合。 吃水果也要择时辰,因为人体的脏腑、组织有不同的元素,与吃进的东西结合而产生不同的作用。一些寒凉性与滋润性的水果因为会降体温、消耗热能,所以不宜在11时以前吃,如橙、桔、奇异果、柚、杨桃、梨、葡萄、西瓜、柿、木瓜、蜜瓜、苹果、香蕉、山竹等。小咪 |