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保健快递

http://www.sina.com.cn 2003年09月22日10:09 广州日报大洋网

  远程乘机忌服安眠药

  以免因活动少饮水少致栓塞

  本报讯据《健康报》报道,有人喜欢一上飞机即服用安眠药,他们认为,睡一觉醒来就到了目的地,避免了途中焦躁,很是舒服。这种经验,看来是万不可取的,尤其是患有各种心脏病、高血压、高脂血症、糖尿病以及肥胖的老人和体弱多病者不能采取这种方法。

  旅途中长时间静卧是诱发肺动脉栓塞这种急症的主因。如果上机后服安眠药而一直不活动,致使血流减缓,加上机舱内干燥,饮水又少,容易造成脱水和凝血功能改变,加之空气中氧含量较地面低等因素,下肢深静脉就可能形成血栓,血栓脱落后进入肺动脉而突发本病。

  事实上,飞机在起飞后,空姐会采取关窗、减弱光源及调节供氧系统等措施,为乘客创造一个有利休息的舱内环境,而借助安眠药(特别是长效安眠药)沉睡是危险的。旅途中还应适当饮水,每隔1~2小时在走道中活动四肢,以防止血栓形成。

  有洞无虫的板栗勿吃

  这种板栗农药残留量极大

  本报讯据《现代快报》报道,目前板栗大量成熟上市,专家提醒,一些黑心商贩为使有虫眼的板栗能卖掉,使用了有毒杀虫剂来驱虫,这样“简单有效”的方法给板栗带来农药残留量高的“后遗症”,多食损害健康。

  专家说,板栗是害虫喜爱的“盘中餐”之一。一生三代的食心虫,第一代幼虫危害梨树,第二代危害玉米,第三代危害板栗。南京农林局专家告诉记者,食心虫“安家”在板栗里,一些黑心的商贩便用农药敌敌畏喷洒在外壳上,然后用袋装起,以此驱赶害虫。虽然这种“驱虫”方法简单有效,但农药残留量极大。因此,如果买到一些外壳有虫洞、里面却没有虫子的板栗,最好不要吃。

  深呼吸有利酸碱平衡

  太极拳等提高体内碱性含量

  本报讯据《新民晚报》报道,像健康人平静时听不到自己心跳一样,平时的浅呼吸通常不为人所察觉。这样的浅呼吸仅提高体内酸性含量,综合生活中饮食等其他因素,过多的酸性物质在胃里引起过多的胃酸,对肠胃有害。

  而缓慢的有意识的深呼吸能提高体内碱性含量,同时使心脏跳动和血液循环加快,供给身体更多的氧气,血液将氧气和营养素输送给全身的细胞,保持健康。另一方面,体内的废物和毒素通过深呼吸和汗液排出体外,减少体内酸性含量。

  到户外自然环境中做做深呼吸或经常进行一些深呼吸的运动,如瑜珈、气功、太极拳、游泳等等,使人体内的化学成分保持平衡,减低酸性含量,脱离亚健康。

  青少年提倡一日五餐

  加餐最好选用蔬菜和水果

  据新华社电 哥斯达黎加专家建议,10至16岁的青少年最好每天吃5餐,这有利于他们的健康发育。

  他说,如果一个孩子饮食不能保证、营养不良,那么他的身体就不可能得到充分发育,身材就矮小瘦弱。所以,最好的办法是保证孩子们的饮食,在每天早、中、晚3餐之间,应该再各有一次加餐。加餐最好选用水果和蔬菜,应尽量避免快餐、香肠等加工食品,因为此类食品往往含有大量的胆固醇。


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