本报记者 易禹琳

　　长沙城里的女子，都爱漂亮，十二分注意身材。当健美操风靡时，从十几岁的小姑娘到五十多岁的老大妈一起热火朝天地跳得黑汗水流；当北京刚刚兴起“雕塑形体”，一群所谓的白领就在湖南省体委练上了“舍宾”；就连正在发育年龄的中学生也纷纷报名学街舞，一问目的，都是为了要减肥。

　　但你去问她们，可能没有一个人把一个项目坚持练下来的。为什么？因为这些运动都有一个相同的特点，就是每一次都让你精疲力尽，每一次再去都要充分考验你的意志力。所以长沙城里的女子就和我一样，一次次地出钱出汗，脂肪掉了又长，最后，身材还是那个身材。直至遇到瑜珈，我才知道，居然有一种这样的方法，可以让我在冥想中身轻如燕。

　　9月24日下午，出差刚回来，经朋友推荐，我就风尘仆仆地走进一家瑜珈馆，竟以为到了一个世外桃源。有音乐，有流水，有绿色，工作人员轻声细语，紧张的一颗心就像到了家一样安定下来了。换上轻便的棉质衣服，就开始练功了。

　　房间里光线柔和，四面都有镜子，安静清洁，香薰散发出好闻的气味，和我一起练功的不到10个人。张教练说瑜珈对环境的要求很高，所以必须控制人数，保持绝对的安静开阔，让大家有良好的心境。

　　两腿盘坐，双手合一，随着教练的指令，轻轻呼气吐气，再慢慢放松你的颈，放松你的肩，放松你的背，慢慢地，你真的觉得你的全身都放松了。不管是练舍宾还是健美操，开始时都让我有点畏惧，没想到瑜珈会这么轻松。

　　当然瑜珈并不是一点都不累，它也踢腿，它也弯腰，它也一次次训练了你的腹部臀部腿部背部的肌肉，但它的动作是缓慢的，一点点地加，一点点地加大弧度，然后坚持一分钟，两分钟。当你感觉到肌肉有一点点疼，教练又开始叫你放松了。

　　躺在柔软的垫子上，周围安静得只听见山间小溪的流水声，教练轻轻的声音好像从树丛中传来，一呼一吸间，你的身体好像与大自然合为一体，像在树林间挟着风自由地驰骋，又如一片云翱翔于蓝天碧海，又好像是一片树叶飘落清亮的湖面，总之，平时让你如负累的身体几乎让你感觉不到它的存在，而你的心是格外地清澈明亮，你觉得舒服，舒服极了。

　　不知不觉，一个小时的练功时间就结束了。

　　没想到我竟然出了一身大汗，冲个澡，换上干净衣服。走出去时，是一个步履轻松，身轻如燕的人，脸上散发着发自内心的微笑。

　　和以前练过的运动相比，我不知道瑜珈能不能让我在最短的时间内达到最棒的形体，但我可以肯定，瑜珈是一个最让人放松的健身运动，它让你的心境变得分外宁静平和。在社会上奋力打拼的女子，真需要时时来瑜珈一下。