擤鼻涕要讲究方法

　　捏住两鼻孔擤易引发急性中耳炎

　　本报讯（记者任珊珊通讯员沈艳红）患感冒、或鼻子堵塞时，许多人喜欢拿纸巾或手绢，把两个鼻孔同时捏住用力擤出鼻涕，发出响亮的声音。然而，有医生告诉记者，这样做很可能导致鼓膜受损，或引发急性中耳炎，严重者甚至会听力下降。

　　家住天河的刘先生前些天感冒，病好后耳朵听不清声音，疼痛不已。眼看着耳朵开始流脓，刘先生不禁慌了神，赶紧到医院检查。医生发现，他患了急性中耳炎，经医生提醒，刘先生不好意思地承认，自己常常大力擤鼻涕。据介绍，每当天气转凉、感冒多发的时候，常有像刘先生这样因擤鼻涕方式错误而致病的人前来求医。

　　另外，有的人为避免用力擤鼻涕损坏鼓膜，就用鼻子抽吸鼻涕，然后从嘴里吐出。孙主任指出，这种方法同样不卫生，会把病毒带到咽部，导致咽部发炎。正确的擤鼻涕方法是用手指压住一侧鼻孔，将鼻涕从另一侧向外轻轻地缓慢擤出，然后用相同方法再擤另一侧。

　　少女喝牛奶会苗条

　　男性想减肥也可喝牛奶

　　本报讯据香港传媒报道，正在加拿大蒙特娄举行的一项国际医学会议中，美国科学家提出的一份初期研究报告显示，青春期少女若能摒弃软性饮料，代之以牛奶，有助于减肥。

　　这项对323名年龄在9至14岁夏威夷青春期少女所做的研究显示，她们每天只要饮用美国食品指南建议一半的牛奶量便能有效地减轻体重并缩小腰围。美国食品指南建议人们一天应喝三杯牛奶。

　　夏威夷大学营养学家诺瓦特妮表示，以上研究结果显示，多喝牛奶可以帮助人们保持身材苗条，同时也能维持体重。不过她也提醒人们，在喝牛奶的同时，亦应注意软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。诺瓦特妮还表示，多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果。（大公）

　　美国研究人员研究中发现

　　坐立不安消耗能量

　　本报讯据《北京青年报》报道，美国研究人员发现，坐立不安、搔抓抽搐是消耗热量的重要方法。有些人不停地扭动摇摆，折腾自己，相当于每天慢跑数英里。

　　在一次研究中，177名志愿者在研究所的呼吸舱内度过24小时（呼吸舱可通过保持氧和二氧化碳水平测定人所消耗的能量）。结束时，那些用手指敲打、用足趾拍击以及表现出其他神经质行为的人耗掉了800热卡，而其他人只耗去100热卡。

　　研究人员还发现，苗条妇女的坐立不安的表现比胖女人更甚，但男人之间则无明显不同。胖人坐立不安时消耗的能量比瘦人更多。

　　一日食五餐有利于发育

　　青少年长得更强壮

　　本报讯据香港《大公报》报道，哥斯达黎加国家儿童医院青少年部主任莫拉莱斯近日在该国《国民报》上撰文建议，10至16岁的青少年最好每天吃5餐，这有利于他们的健康发育。

　　莫拉莱斯说，青少年发育期需摄入的食品量要比成人多30％以上。一个体重50至60公斤的青少年每天需要的热量在2000至2500卡路里之间。只有保证上述热量供应，才能使孩子们长得更高，更强壮。