本报讯（记者卢文洁通讯员朱素颖）“十一”黄金周长假，很多人都选择外出旅游。但是部分人没有秋天防晒的意识，往年黄金周结束后“光顾”医院皮肤科的晒伤病人不少。医生提醒，秋天的紫外线虽然不比夏天，但离子层浓度薄，对紫外线的过滤作用削弱，若不注意也容易晒红或脱皮。

　　西藏云南紫外线强要小心

　　夏天防晒已经深入人心，人们一般以为入秋之后，天气转凉，太阳没那么猛，对皮肤的伤害力减少，因此防晒观念薄弱许多。但实际情况不然，初秋的皮肤反而比夏天更容易晒黑。这是因为秋天离子层的浓度较夏天稀薄，紫外线被离子层吸收的量也就较夏天少，因此紫外线虽然不够夏天强，但对人的伤害同样不容小觑。这时如果对太阳的“威力”估计不足，准备功课做得不够，更容易晒黑。

　　而秋季又正是旅游的好季节，一些紫外线强的地区又正好是出游者的心爱，如西藏、云南等高原地区，因此旅游者多少还是免不了与阳光亲密接触。中山二院南院皮肤科专家吕翠珍医生说，以往“十一”黄金周结束后，医院皮肤科能见到不少晒得又红又黑或者脱皮的患者。

　　少吃苋菜芹菜土豆油菜等

　　除了晒伤，秋天出游还经常要面临皮肤变粗的问题。旅游途中人体运动量增加，内分泌量增多，脸上汗水油脂旺盛，如果不及时清理，经风吹日晒，会使皮肤发黑、变粗。此外，太阳晒得多了，雀斑也容易增加，会出现角质和表皮变得较厚的现象。

　　秋日旅游如何防晒护肤呢？吕医生介绍，阳光稍敛，但搽防晒油、戴遮阳帽、打遮阳伞这些必备工夫还是不可少。旅途中早起清洗脸面，晚上可自备面膜清除毛孔内的灰尘和油脂，也可以用磨面膏轻磨，除去风吹日晒的老化角质层。

　　同时，吕医生警告说，一些光感较强的食物谨慎服用，如苋菜、芹菜、土豆、油菜等，否则，阳光照射下容易出现皮疹、红斑、水疱等。她解释，这些食品进入人体后会分解出感光性物质，随血液到达各处。当感光物质积累到一定程度，人裸露在外的皮肤经过太阳光的直射，可能导致代谢障碍而诱发皮炎，患有日光性皮炎和红斑狼疮的病人尤要注意。此外，有必要时要加强皮肤局部保护，如吃一些抗过敏药，进行抗过敏治疗等。

　　但是，适量接触阳光也不失一件好事，因为皮肤在光线作用下有利于维生素的合成，所以当早上太阳初出时，可以卸下防晒装备享受温暖的阳光。

　　暂时性晒伤冷敷冰镇有效

　　而一旦出现暂时性晒伤，如皮肤红肿、灼热、疼痛、脱皮等，最有效的方法是利用冷敷与冰镇的方法，以镇定皮肤，使血管收缩，减轻红肿和疼痛，或者涂上一层温和无刺激性的润肤霜，也可将维他命E胶囊中的油脂与润肤霜调和后，涂抹到晒伤的肌肤上，给肌肤得以滋润和修复。此外，搽洗炉甘石洗剂（俗称痱子水）也不失为一条好办法。如果严重晒伤则须到医院去医治，对晒伤部位进行处理，并在医生的指导下使用消炎药膏，来保护皮肤和防止感染。

　　重阳节爬山应记住多喝水

　　黄金周期间正逢重阳登高佳节，爬山成为不少旅游者的必然选择。但秋干物燥，人到了海拔高的地方，空气干燥风力大，皮肤容易失水。吕医生说，在失水情况下人皮肤干燥，易脱皮，特别是风吹日晒之后。因此，补水是防晒之外必不可少的护肤之道。

　　补水最简单也最经济实惠的方法是喝水。有些人虽然也经常喝水，但皮肤仍旧非常干燥，源于肌体储水能力不够。所以还应注意配置合理的饮食营养结构，多补充含骨胶原、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。

　　防晒霜不能防皮肤癌

　　据新华社电（记者曹丽君）爱美的女性常用防晒霜来保护肌肤不受阳光侵袭。然而，英国一项研究结果表明，尽管防晒霜在某种程度上能防止太阳灼伤皮肤，但对预防皮肤癌却无济于事。

　　阳光中的紫外线是造成皮肤老化、出现恶性黑色素瘤的主要因素。紫外线穿透皮肤后，会使皮肤产生自由基，这种物质能够破坏脱氧核糖核酸（DNA），从而导致癌症。人们一般认为，防晒霜能阻挡紫外线进入皮肤，防止自由基的产生。

　　英国研究人员从志愿者身上取得皮肤样本，并根据产品说明中建议的剂量，在样本上涂抹几种著名品牌的防晒霜，然后将样本放置在紫外线光下照射。研究人员测试后发现，皮肤样本中仍然出现了自由基。他们报告说，测试结果表明，尽管防晒霜能够防止太阳灼伤皮肤，却不能阻止自由基的产生，从而对预防皮肤癌“无济于事”。

　　负责此项研究的桑德斯教授说，人们想当然地认为防晒霜能阻隔紫外线，因此会将更多的皮肤暴露在阳光下，这样皮肤出现恶性黑素瘤的可能性反而会大大增加。

　　英国癌症研究所的皮肤癌专家马克·马芩说，这项研究证明防晒霜只是防晒的最后一道防线，而要预防皮肤癌，人们还是应该在日照太强的时候穿起长袖衣裤，戴上帽子。