晨报讯（记者　王宇）这个事实绝对让您吃惊———沈阳市健康教育所统计数据显示，高血压已位列沈城居民疾病之首，并且年轻人患病人数呈上升趋势。

　　专家指出年轻人患高血压呈上升趋势的“罪魁祸首”为：现代人生活习惯不健康，膳食结构失衡，运动量大为减少。

　　高血压瞄上年轻人

　　今天是全国第六个“高血压日”，今年的宣传主题是“保持健康的生活方式，控制高血压”。

　　沈阳市疾控中心专家介绍，高血压一般是55岁以上人群易患的老年病，但近年来却呈现发病年龄年轻化、发病率逐年增加的趋势。专家指出，发病年龄年轻化的第一大原因就在于，随着物质生活的改善，许多人养成了不健康的生活习惯，膳食结构失衡，运动量也大为减少。

　　沈阳市疾控中心流行病学调查发现：高血压与饮食含盐量、肥胖、吸烟饮酒、遗传以及个人生活方式都有关。食盐量高的地区人群高血压患病率明显高于食盐量低的地区；肥胖者高血压的患病率是体重正常者的2~6倍；持续饮酒者相对不饮酒者，患高血压的危险系数增加40%%。

　　“走两步”可预防高血压

　　专家指出，健康的生活方式可以使高血压发病率减少55%%。

　　据介绍，少食高糖、高脂食品、适量运动、戒烟限酒、心理平衡都是健康生活控制高血压的“金钥匙”。专家透露，预防高血压的另外一个绝招是平时“走两步”，走路是动脉从硬化变软化的一个最有效的方法，经常步行运动锻炼，对控制血压、胆固醇、体重都非常有利。

　　专家同时提醒，没症状不等于没病，很多病人在初患高血压时早期症状都不明显，所以35岁以上的人应当经常检查自己的血压，以便及时发现治疗。专家还指出，绝对不能以头疼、头晕等症状的轻重来衡量高血压的严重程度，也不能凭自己的感觉来估计血压高低，而应定期体检以免耽误治疗。　高血压病有何危害

　　长期血压升高可损害心、脑、肾、血管等重要器官，可以导致脑血管、心脏和肾脏的病变，引起中风、心肌梗塞、肾功能衰竭等疾病，严重危害人们的身体健康。

　　怎样识别高血压病

　　正常人血压应该在140mmHg~90mmHg之间。未服用降压药物的情况下，在不同日连续3次测得血压超过这一正常值，即可诊断为高血压。头痛、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中等都是高血压早期症状。

　　高血压病人应多吃啥

　　得了高血压一定要到医院找医生诊治，找出引起高血压的病因，查清楚有无高血脂症和糖尿病、有无脑肾损害或相关疾病。坚持健康的生活方式、规律服药。高血压病人宜吃新鲜蔬菜、淡水鱼、牛羊肉；不宜吃动物内脏、盐腌制品。