散步仅几分钟明显消除紧张 |
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http://www.sina.com.cn 2003年10月09日09:53 广州日报大洋网 |
本报讯 据《健康时报》报道,寻找轻松心态有以下几个秘笈: 散步:美国心理学家研究证明,短短几分钟的散步就有明显的消除紧张的效果。 冥想:它可以使人达到一种超越自我的精神境界,只需5分钟的时间。 浸浴:许多人都喜欢在临睡之前泡个热水澡,这确实是个好办法。 放慢速度:吃饭的时候细细品味,开车的时候不要为堵车烦心,整个的节奏放慢下来,心情也就会舒缓一些。 |
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