据王玉玲介绍，许多患颈椎病的老年人都是在年轻时种下的“病根”。据调查显示，目前在60岁以上的市民中，患不同程度颈椎病的达六成以上。她根据临床经验，建议不同年龄段的人群采用以下方法预防。

　　少年儿童由于长时间趴在课桌上写作业，并且书写姿势不正确，久之会患颈椎病。老师和家长应时常提醒孩子保持正确的书写姿势，每隔半小时左右就休息一会儿。

　　电脑操作员因操作电脑患上颈椎病的人越来越多，要特别注意颈椎病预防和治疗，建议在每隔一小时休息时间里，按摩颈部和活动腰部。

　　公司白领此人群以脑力劳动为主，多是以车代步，最简单的锻炼方法是坚持半小时以内的路程以步代车；若单位离家较远，可提前下车步行上下班。

　　老人老人由于骨质老化、韧带弹性减弱，更要注意预防颈椎病，尤其是不要久坐、乘长途汽车。