经过夏季的骄阳，秋冬时节的肌肤通常会比较脆弱，再加上干冷的气候，汗腺分泌量减少，血液循环和新陈代谢趋于迟缓，维持肌肤水分及弱酸性等作用的皮脂膜不易形成，皮肤就容易变得暗淡无光，甚至出现脱皮、粗糙、过敏、起小皱纹等现象。因此，秋冬的皮肤保养功课则显得尤为重要。

　　到了秋季，气候变得非常干燥，皮肤也越来越怪怪的，变得干燥、无弹性，甚至细纹、脱皮、粗糙等问题也趁机捣乱，这是你原本细嫩的皮肤在向你发出警告，它对水分的锁定能力降到了最低点，正在变得“肌渴”，加油的第一步是你首先要为皮肤喝水。

　　为什么在秋季，我们皮肤如此“饥渴”呢？清洁、保湿是保养肌肤的两大重点，一般只要卸妆彻底，用柔和洗面乳清洁，皮肤的第一个问题就解决了，但保湿可没有这么简单。因为只有充足的水分才能保证肌肤光滑娇嫩。一年四季要对肌肤采取不同的保湿法。如冬季保湿是与增强营养联系在一起的，夏季保湿是与防晒密不可分，在秋季，保湿成为肌肤的头等大事。因为秋天降水本来就少，加之气温逐渐上升，水分蒸发较其它季节都大，还有日益强烈的阳光照射，秋天的肌肤经过一个夏天灿烂阳光的触摸，皮脂腺功能降到最低，锁住水分的功能减弱，如果不及时补水，皮肤就会显得干燥，甚至还会出现脱皮现象。如果不及时补水，等到出现脱皮现象，那就说明皮肤已经受到了伤害，缺水已相当严重，即使采取了补救措施，也需要相当长的时间才可以缓解，因为肌肤新陈代谢的时间最短是28天。

　　如同人喝水多少不一样，有的人喜欢喝茶，有的人喜欢喝饮料，还有的人喜欢喝咖啡，不同类型的肌肤保湿需要也是不一样的。因此你要为秋天的肌肤喝点水，第一点就是首先分清你的肌肤属于什么类型，因为不同类型有不同的补水原则。如果你是干性肌肤，那要选择保湿性特别强的乳液，最好还有适当脂类成分，增强皮肤锁定水分的能力。如果你是油性皮肤，最好是选择清爽一些的保湿乳液，不需要特别有油性成分，否则你的皮肤会因为油性太大而堵塞了毛孔。如果你是中性皮肤，那可得分清了，最好针对不同的部位选择不同的保湿品。

　　许多时尚杂志都特别指出，外在的保养、保湿对皮肤很重要，但并不是惟一的，如果你想要你的皮肤光滑娇嫩，内在的调理才是根本。一是要坚持好的生活习惯，二是要多喝水，从里到外增加水分。作息时间要规律是保养肌肤的前提。一年四季，尤其是在秋天，每天起床第一件事就是空腹喝一杯水，如果有条件可以喝柠檬蜂蜜水，滋润你干渴了一夜的皮肤，同时排出全身毒素。在秋天，你每天至少要喝8杯水才能满足基本的需要。

　　除了每天早晚使用保湿乳液，将水分留在角质层，还可以在房间里摆放个小鱼缸，维持房里的湿度。在办公桌上摆放一小盆植物，不仅能净化空气，更能调节空气中的湿度，并在肌肤感到干燥时随时使用保湿喷雾，由下往上喷，既不会弄花妆容，又能持续保湿。如果是干性肌肤，则可用含油量高的滋润霜涂抹于膝盖、手肘、嘴角等易脱皮部位，脸部使用保湿精华液，它能渗透到角质层下，滋润干渴的细胞。如果时间紧急，可以使用纸式保湿面膜，它通常是以保湿精华液浸泡而成，能在短时间内让肌肤迅速喝足水，如能在浴室里进行，热蒸汽还会帮助面膜中营养成分渗入肌肤。

　　防晒是一年四季都需要做的工作。经过夏季日晒后的肌肤容易变黑，而秋天离子层的浓度比夏天稀，紫外线被吸收量也大大减少。因此，秋季的紫外线尤为强烈。外出时要搽上含保湿成分的防晒霜或隔离霜，SPF15就足够了，并在晚间使用美白精华液。另外，夏日的紫外线使潜伏的黑色素都显现在皮肤表层，形成恼人的斑点，可以在晚间10点至凌晨两点这段肌肤最活跃，吸收力最强的时候使用含桑树萃取精华、鞠酸、维生素B等成分的美容液或精华素，重点点在有斑点的地方，辅以轻轻按摩，以促进吸收。

　　除了斑点，细纹也极易在干燥的秋冬滋生，而且肌肤老化速度逐年增长，慢慢失去弹性。除每天保证充足的睡眠以外，还要使用防皱产品，尤其是精华液，其分子可深入真皮层，修补真皮层内的胶原蛋白和弹性纤维、恢复肌肤弹性。

　　为肌肤喝水，在饮食上也要多加注意，到了秋天，许多新鲜蔬菜水果都上市，要多吃富含各种维生素的食品，还可以多吃含铁和胶原蛋白的食品，如动物肝脏、大枣、坚果等。傅军