抑郁症高发期防精神“感冒” |
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http://www.sina.com.cn 2003年11月03日12:47 沈阳晚报 |
新华社天津11月2日电(何欣、金万)天津心理咨询培训中心的胡顺之教授说,每年9月至11月是抑郁症高发期,患者主要集中在20岁至50岁之间的人群,多表现为焦虑、忧伤、悲观、食欲和睡眠质量下降。抑郁症是一种常见疾病,也被称为精神病学中的“感冒”。 常年在室内工作的人,以及体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者比一般人更易患抑郁症。胡顺之教授认为,得了抑郁症就如同患了一场感冒,只要积极治疗,很快便能走出抑郁的阴影。对付抑郁症,除了进行必要的自我心理调节外,还应加强光照、多呼吸新鲜空气、经常锻炼身体,适当服用复合维生素B和谷维素类药物。 此外,多吃些鱼类、蛋类、绿色蔬菜等富含维生素 B和氨基酸的食物,对于增加活力、调节情绪、减轻忧郁也大有益处。 |