为青岛人体质把脉国民体质检测车开进青岛(图)

http://www.sina.com.cn 2003年11月05日06:18 青岛新闻网-青岛日报

　　10月28日晚，国家体育总局的两辆国民体质检测车开到了青岛。从10月30日起至11月2日，国家体育总局科研所的专家们对我市的不同人群进行体质检测。经检测，岛城市民的体质表现与全国其他一些城市的居民相比，既有优势也有不足。专家们结合检测过程中发现的问题和检测后得出的大致结果，为岛城的市民将来进行体育锻炼和强身健体提出了一些建议。记者日前对前来检测岛城市民体质的专家进行了采访。

　　骨质好、胖子多、耐力差

　　岛城人体质有喜有忧

　　青岛人的体质到底怎么样？结合此前已在北京、武汉等国内其他城市进行国民体质检测的结果，国家体育总局体育科学研究所安建华副研究员说，从4天的体质检测情况来看，青岛人的体质有喜也有忧。

　　青岛人“骨头硬”

　　安建华说，检测发现，青岛人一个最明显的特点就是骨密度非常达标。也就是说，青岛人骨头质量很好，在同等条件下，患骨质增生等病的几率要远远小于别的城市。

　　安建华告诉记者，这主要是因为青岛是个海滨城市，在吃海鲜时，从中获得大量的钙质，从而增强了骨密度和骨骼强度，防止和延缓了骨质流失。

　　警察和搞体育的体质好

　　青岛的警察和体育工作者的体质要比其他城市的同类人群好一些，检测后的得分比全国其他城市的同类人群要高，这可能与青岛选拔警察队伍严格以及体育工作者普遍重视体育锻炼有关系。

　　不足

　　脂肪含量相对较多四人中有一个“胖子”

　　据了解，4天来在参加检测的人群中，有四分之一的人肥胖超标，身体内的脂肪含量相对较多。安建华说，肥胖超标是目前各地检测出现的一个比较普遍的现象。导致肥胖超标出现的一个很重要的原因就是缺乏锻炼，从而使身体内的肌肉逐渐萎缩、脂肪量增加，发生各种疾病的风险也随之加大。

　　心肺功能不强

　　耐力相对较差

　　在耐力素质测试中，研究人员发现青岛市民的耐力也相对较差，心肺功能不算强。一位参与检测的研究人员告诉记者，北京人的耐力就相对较好，因为他们经常要骑自行车。青岛人耐力差可能是因为青岛的地理环境决定了青岛人很少骑自行车的缘故。

　　保持体型而忽视营养青岛“小 ”上肢力弱

　　安建华说，他们在检测中发现，被检测的年轻女性普遍存在着上肢力量不够强壮的现象，一些年轻女性的体型偏瘦，力量就无法达到体质的检测标准。她分析，这与一些年轻女性注意体型而忽视饮食营养所致，应该引起注意。

　　锻炼方式不科学锻炼强度不到位

　　安建华说，导致上述不足的原因之一就是有些人的体育锻炼强度不够。她说，确实有许多人意识到了体育锻炼的

　　好处，也在坚持体育锻炼，但体育锻炼的方式不是很科学，锻炼的强度也达不到要求，因而即使运动了，也

　　只能是起到一种保健作用，而达不到强身健体的要求，这一点非常需要体育部门和体育科普工作者加以科学地引导。

　　专家为增强体质开方———加强科学的锻炼

　　多做喜欢的运动

　　在离开青岛前，参与检测的体育科研工作者和医学专家也为岛城市民今后增强体质开出一些处方，供政府部门和市民参考。

　　一是要普遍增强科学锻炼的意识。政府部门和体育科研工作者要大力开展体育锻炼的知识教育和普及，引导市民科学地锻炼，市民自己也要加强这方面的学习。比如说锻炼强度，现在有些人跑步锻炼，一般是散步式的或溜达式的，这肯定达不到效果。按照要求，跑步一般要跑出速度来，而且至少要持续半个小时至40分钟，直至身体微微出汗，感觉有点累，才能达到锻炼的效果。再比如，骨密度不够可以多喝牛奶，但同时还要多做一些使骨骼撞击的活动如跳绳等，使身体可以较快吸收牛奶的营养。

　　二是多做一些自己喜欢的运动。专家们说，对于选择何种体育运动来锻炼，没有特别的要求，一般是因人而异。大体的原则是，喜欢什么就练什么，而且要练到一定的强度。但是，老年人和年轻人选择锻炼的方式应该有一定的区别，老年人就不能做一些俯卧撑之类的剧烈运动，而要选择小跑、打太极拳之类的锻炼，而年轻人则可以适当地根据体质情况选择一些强度较大的体育运动进行锻炼，如踢足球、打篮球等。

　　专家们同时建议，为了保持良好的心肺功能，增加身体耐力，市民最好多进行一些户外活动，如骑车远行、爬山等等，此外还可以尝试着练练哑铃等。

　　检测报告

　　将指导开展体育活动

　　市体育局的有关人士说，为了深入贯彻《体育法》和《全民健身纲要》，该局早在去年就向国家体育总局提出申请，请他们派两辆国民体质检测车来青，希望通?裉逯什舛ǎ菇ㄎ沂忻嫦虼笾诨奶逵裉逑怠?

　　此次国家国民体质检测车先后在岛城的浮山后社区、天泰体育场、市政府大楼前、维客超市、弘诚体育场、八大峡广场、市公安局等处选择了470多名社区群众、体育工作者、机关干部、公安干警进行了检测。检测选择了不同的测试指标包括骨密度、体成分、耐力测试、力量测试、平衡能力测试等几个主要方面。

　　此次检测的负责人、国家体育总局体育科学研究所安建华副研究员说，经过4天的检测后，专家们得出了一个大致的情况，但是对青岛检测人群的检测数据详细分析还要等回到北京后进行，在获得对青岛市民体质情况的大体认识和不同人群的具体体质情况后，将反馈给我市，作为我市今后开展体育设施规划和建设、组织大众体育活动等方面的一个重要依据。

　　青岛明年计划购买检测车

　　同时将多开展户外体育运动

　　据市体育局有关人士介绍，我市明年计划也购买两辆国民体质检测车，对岛城市民中不同的人群进行体质检测，并从中分析出较为翔实的数据，为政府在制定发展体育事业方面的决策（如增添体育设施、开展体育活动等）提供一些科学的依据。

　　此外，针对这次检测中发现的问题，市体育局今后将加大群众性体育活动的组织力度，尤其是要多开展一些大型的参与性较强的户外体育运动，如爬山比赛、长跑比赛等活动，引导市民不断加强体育锻炼，不断提高身体素质。

　　体质检测

　　都测些啥

　　据了解，国民体质检测一般需要测试六个方面的素质，一个人接受这六个素质的测试大约需要20分钟。

　　身高和体重测量

　　身高和体重是人的体质状况的最基本的两项测量指标。从身高和体重可以推算出人的体重指数（体重的公斤数÷身高米数的平方）。体重指数是国际公认的衡量一个人是否为体重超标的指标。一般而言，青年人和中年人的体重指数应该小于23；老年人应该小于25。

　　耐力素质测试

　　使用瑞典制造的MONARK功率自行车进行测试。受试者在额定的负荷强度下，在自行车测功器上蹬踏3－5分钟，然后根据测到的稳定心率间接推算出被测者的最大吸氧量。

　　身体成分测试

　　使用韩国制造的阻抗式人体成分分析仪进行检测。此项测试可以了解人体的肌肉含量（包括蛋白质和水分）、身体脂肪重量及其占总体重的百分比（体脂％）。用总体重减去脂肪重量得出的体重值被称为“去脂肪体重”或“净体重”。净体重值大，表明身体脂肪含量少，人体成分的构成比较合理。

　　力量素质测试

　　使用芬兰制造的力量测试仪进行测试，测试项目包括：握力、曲肘力量和伸膝力量。

　　力量素质测试能够反映人体肌肉发达的程度，以及参加体育锻炼或体力劳动的状况。对于中、老年人来说，适当增强肌肉力量的锻炼会有助于维持身体的平衡，防止摔跤。

　　平衡能力测试

　　使用芬兰制造的人体平衡器进行测试。测试时，要求受试者双手叉腰、两脚自然分开站立，平视前方，不要说话，并保持身体姿势不动。否则，测试结果会产生很大误差。反映平衡能力的主要指标是速度动量。速度动量值越小，说明人的平衡能力越好。平衡能力反映的是一个人的综合身体素质。对中、老年人来说，平衡能力不足，会增加摔跤的危险，应提高警惕。

　　骨密度检测

　　使用美国制造的临床超声波骨密度仪进行测试。测试内容为跟骨骨密度。

　　骨密度，全称“骨骼矿物质密度”，是骨骼强度的一个主要指标，以每平方厘米克（g／cm2）表示。骨密度值是一个绝对值。不同的骨密度检测仪的绝对值均不相同。一般而言，运动可以促进钙的吸收，有利于增加骨密度和骨骼强度，防止和延缓骨质流失。

　　新闻链接国民体质检测

　　国民体质监测是一项“国家工程”，目的在于对全国各阶层人群的体质状况进行定期监测；了解国民在体质方面的进步和存在的问题，以便为国家有关部门制定相关政策提供科学依据。

　　国民体质的普查、监测指标很多，而且这种测试是在规定的时间和地点对特定的人群进行的。检测车在帮助人们了解自己体质现状的同时，还为人们进行科学的健身活动提供指导，使体质检测“防患于未然”的作用得到充分体现。国家体育总局的这两辆车是目前世界上最先进的体质检测车，检测车价值超过400万元，被测者在完成全部检测之后即可拿到自己的检测报告。

　　据了解，目前国民体质检测车所有进行的检测均是免费的，属公益活动，但如果正式面向社会公开运行，则可能每人收取成本费100元左右。