杨斌

　　常年在办公室工作的人，如果不主动给自己找一点锻炼健身的机会，身体会越来越虚弱，各种疾病就会找上门来，我想许多朋友都会有这样的感受。但要锻炼健身，又必须面临选择———你采用哪种锻炼方式？

　　健身的方式方法有许多种，有的不适合自己的身体状况，有的适合自己却受场地、器械等因素制约，有的适合自己的身体状况且简单但本人又不喜欢，等等。就拿我自己来说吧，跑过步，游过泳，打过拳，最后终因种种原因没有坚持下来。后来，我终于找到了一种既简单又适应我这种人群的健身方式，这就是散步。

　　散步不受年龄限制，什么年龄段的朋友都可以选择；不受身体状况的制约，你可以缓行，也可以快走；不受器械等约束，什么时候都可以进行，即便是出差在外遇到雨雪天气，也可以在走廊上、平台上进行。我还有一个习惯，早上锻炼喜欢边活动边思考一些问题，我写的文章、材料，有许多便是在早上散步时打的腹稿。

　　我认为健身不必去强行制订什么目标，不达目的誓不罢休。只要对身体有好处、觉得方便就行。任何一种健身方式，只要能持之以恒，对身体就有益处。

　　(江西日报)