老广玩运动越夜越精彩(图)

http://www.sina.com.cn 2003年11月09日09:38 广州日报大洋网

昨晚，陈家祠绿化广场上挤满了前来运动的市民。记者陈安摄　　本报讯（记者孔华、汤新颖）在家里看完喜爱的电视剧，时针指向晚上11时30分，在广州某公司上班的阿钟就骑上摩托车前往北京路步行街。早在下午，他就跟几个朋友约好，等北京路行人稀少的时候一起踢毽子。近来，记者在广州一些步行街、公园、运动场上就发现了一大批像阿钟这样的“夜间运动族”。

　　“白天工作够累的了，晚上还来运动不累吗？”对记者的疑问，阿钟笑笑说：“12点算什么，我许多朋友凌晨一二点还去踢球、打羽毛球呢！”阿钟说，上学时经常和同学去踢足球、打篮球，上班后连周末也要加班加点，由于缺乏运动，年纪轻轻就开始“发福”，虽然睡得不少，身体和精神状况却越来越差，他便决心一定要抽空锻炼身体。后来，他发现北京路11时30分以后路人稀少，没有车经过，“又不用花钱租场地”，是个不错的“天然运动场”，便和几个朋友经常在那里踢毽子、打羽毛球。“时间也就半小时，就是图能运动一下筋骨、出身汗，晚上睡得更香。”

　　夜间运动：舒缓压力吹晚风

　　阿钟的一席话说出了不少夜间运动族的心声。记者发现，随着城市生活节奏的加快，许多白天没时间锻炼的上班族纷纷把运动时间放在了夜间。夜幕降临后，在天河体育中心里，在一些公园里，在体育场里，都能见到许多跳跃奔跑的身影。他们告诉记者，夜间活动既舒缓压力、活动筋骨，还能吹吹晚风，更能和朋友小聚，“感觉很好”。

　　除了因为白天无暇运动之外，许多市民选择夜间运动有些“无奈”。近日，荔湾区李小姐替几个同事约一个周末的羽毛球场，提前三天到周围几个运动场去预订，却被告知都满员了，无奈之下只好转战到番禺去。

　　运动场所：白天紧俏需预订

　　记者走访了市内许多运动场，发现场地十分紧俏。如中山大学英东体育中心的篮球场、网球场和羽毛球场经常被预订到一个月以后。这些场馆一般收费在二三十元一小时不等，学生玩得少，外面的人来的却很多。尤其是周末，经常有人开车来做运动。每逢节假日，所有场馆都爆满，以至于“要打球，先订场，还要提前订场”成为惯例。订不到白天的场地，许多人只好晚上来运动。天河某运动场的工作人员感叹说：“一到晚上，球场外的停车场就停得满满的，广州人的‘体温’可真高。”

　　夜间一族：追求档次不悭钱

　　记者在采访中发现，广州人不仅讲究吃，在运动上的投资越来越舍得。在某杂志社工作的邝小姐最近就豪气地拿出1000元到健身房去买了个一年的会籍，因为她听说那里不仅有专业的老师教跳健美操，环境也很幽雅，“运动也是一种享受。”

　　在健身房担任健美操教练的梅老师告诉记者，“夜间运动族”所玩的花样比白天运动族更丰富，晚上运动的人，有在公园里跑步的，也有一晚花几百元打保龄球的。总体而言，夜间运动人群的消费档次较白天运动人群更高。白天运动的人群主要是老年人和小朋友、学生，而夜间运动的多是上班人士。对他们来说，晚上运动不仅是锻炼身体的途径，还是和朋友、客户联系感情的方式，更是消减工作压力的方式。

　　贴心提示

　　运动时间：30分钟~2小时

　　医学专家提醒市民，夜间运动尽量不要时间太晚，避免太过激烈的运动，运动时间也不要太长，以30分钟－2个小时为宜，以免过度亢奋影响睡眠。另外，晚上运动后切勿大吃大喝，否则更容易囤积脂肪。另外，运动后也不要立即洗澡，应擦干身上的汗稍作休息后再洗澡。