近一时间，车祸报道频频见诸报端，除了一些是由于道路、车辆本身的原因外，开车时的健康状态不佳也是造成车祸的“罪魁祸首”。拥有一辆汽车对于越来越多的人来说已经不再是一个梦。近年来机动车驾驶员的数量迅猛增加，据报载，北京市有驾驶执照的人数已经超过300万。这些“开车族”们有必要了解与驾驶有关的保健知识，从而有效地保护自己的健康和安全。司机必须保证合理、营养充足的饮食。在驾驶途中，司机的神经系统处于高度兴奋、紧张的状态，机体的正常运转需要足够的营养，如果由于进食不足、食物种类不合理或进食的间隔过长，容易造成“低血糖”。由于血糖是脑细胞能量的主要来源，低血糖将导致脑功能不足，司机精神不集中、反应迟钝，行车安全必然受影响。饮酒后人容易兴奋，情绪不稳定、易激动，行为具有攻击性，进一步发展将出现视力模糊、运动不协调，在这样的状况下驾车极易发生车祸。所以酒后驾车是绝对禁止的。有的人在感觉疲劳或困倦的情况下靠吸烟或喝咖啡来提神。这种做法不可取。因为虽然烟草和咖啡能够提高人的觉醒程度，但对人的判断能力、分析能力具有负面的影响，而且这种提神的作用是暂时的，不久就会出现抑制现象，动作缓慢、视力减退、应变能力差。总体而言，烟草和咖啡的作用是弊大于利。开车前不要服用解热镇痛药。这一类药物中的大多数者含有使人嗜睡的成分。某些宣称没有嗜睡作用的药物实际上只不过是嗜睡作用有较大程度降低而已。服用这些药物，难免注意力分散、困倦乏力、昏昏欲睡。一些止咳药物中含有可待因，这种成分有轻度麻醉作用。如果身体不适，又需要服用上述药物，就应当避免驾车。不要在连续观看显示屏（如电脑、电视等）几个小时后再去开车。因为连续观看显示屏后，眼肌疲劳、视力下降、机体作出应急反应的速度下降，显然不利于行车安全。许多司机喜欢在驾驶途中收听广播或使用车内音响。这样有助于提高大脑的兴奋性，使单调的驾驶过程充满情趣。但需要注意选择收听的曲目，既不要听节奏强劲的摇滚乐、迪斯科音乐，也不要听有催眠作用的小夜曲。音乐声的强度不要过大，否则就成为噪音，一方面有损于听力，另一方面可能分散注意力，妨碍司机作出正确的判断。

　　综上所述，司机朋友知道行车安全最关键，在开车的情况下要打足十二分的精神，但这样是很容易疲劳的。要知道身心疲惫正是缺氧的一种表现。所以要保持良好的精神状况，除了生活要有规律外，最重要的是补充新鲜的氧。车上应常备有便携式小氧气罐，在您需要时随手拿来就用，即方便，又适用。

　　自即日起读者订阅一份2004年全年《青岛早报》，均可获得“爱尔”牌纯净氧。