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三成半港人有宵夜习惯 专家指两类人不宜食宵夜

http://www.sina.com.cn 2003年11月18日10:21 中国新闻网

  中新网11月18日电一项调查发现,三成半的港人有吃宵夜的习惯,其中58%表示吃消夜并不是肚饿,而是为“馋嘴”或者“舒缓压力”。

  大公网报道,调查还显示,年纪愈轻、教育程度和收入愈高人士,比较倾向有宵夜的习惯。

  香港营养师协会注册营养师林思为认为,在选择宵夜食品时,只要选择低热量、低脂肪、低糖份、易消化的食物,如豆奶、脱脂奶、米粉、麦饼,是不会致胖的。但若只因“馋嘴”而吃宵夜则非真正需要,而选择巧克力、薯片等高热量食品,只会导致肥胖,并会发展成为长期慢性病,如糖尿病、血压高、心脏病等。

  她还说,若身体偏胖、偏重或有胃病的人,是不宜食宵夜的。


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