入冬之后人们易患感冒,医学专家告诉记者,易患感冒、伤口难以愈合、易患口腔溃疡等情况的发生,主要原因是人体免疫系统不能正常发挥作用,难以抵御细菌、病毒侵入人体而引发病情。

　　据内蒙古医院和内蒙古附属医院的有关专家介绍,生活中导致人体免疫力下降主要有七大因素:

　　一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

　　二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累,会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担,而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响,从而造成免疫力下降。

　　三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低,所以保持心情舒畅很关键。

　　四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

　　五是运动不足。运动不足导致体力下降,体力跟不上就难以抵抗劳累,进而造成免疫力下降。

　　六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品,但也不要过度清洁,人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境,那么免疫力就会下降。

　　七是身体老化。随着年龄的增长,人生病后恢复较慢或容易患感冒,这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

　　医学专家提醒人们,现代社会生存压力大,工作节奏快,容易造成心理、体力的紧张疲惫,所以应注意调节工作与生活的关系,保持健康的心态和充足的体力。另外,可多食用绿色和黄色的蔬菜、水果、蘑菇、大蒜、酸奶和乳酸饮料等食物,这些食物富含人体免疫系统所必需的蛋白质、维他命、矿物质等营养物质。

　　作者：李泽兵编辑：