越老越要挺起胸 |
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http://www.sina.com.cn 2003年12月16日11:42 贵州日报 |
人到老年,由于性激素水平降低,骨的生长减缓,钙盐沉积减少,骨质变得疏松,易驼背缩胸。研究发现,挺起胸可以使肺活量增加20%左右。肺活量增加了身体的各部位获得的氧气也便增加了,这样人就不容易疲劳。养成抬头挺胸、直腰的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲。人体中的脊柱长约70厘米,由24块椎骨连接构成人体的支柱和中轴。如果长期弯腰驼背,其椎骨向前边的椎间盘组织就要萎缩消失,成了真正的驼背老人。 坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。人的大脑所需的氧是全身的40%,其血液的需要量是其他器官的30倍。供给大脑的血液越多,其思维记忆能力就发挥得越好。反之,人则反应迟钝,记忆力减退。久而久之造成大脑萎缩甚至使人患上老年痴呆症,而挺起胸膛可使丰富的血液顺利输送到脑部,保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应,保持敏捷的思维、良好的记忆。 因此,老年人要养成站如松、坐如钟的良好习惯,越老越要挺起你的胸膛。 作者:马志高编辑: |