新华社成都12月16日电国奥从16日下午3点钟开始正式训练。虽然主教练沈祥福表示一定要强化队员体能，但他并没有让队员机械地跑圈，而是采用了“综合性训练”的方式。

　　一开始，国奥队先是变速跑圈，随后队员又围成一圈，让两名队员在中间抢球。沈祥福要求队员尽量做到一脚出球，并注意控制传球力度。接着，队员又练了几圈变速跑。与此同时，几名门将则在守门员教练的带领下在另一块场地进行训练。结束跑圈后，国奥队开始11对11的对抗训练。队员们分成红、黄两队，但双方都不设门将。比赛规则与橄榄球规则有些相似，只要一方配合带球越过禁区线就算得分。比赛中，国奥队的小伙子们显得比较兴奋，叫喊声此起彼伏。黄队虽有曲波、高明和于涛等老队员压阵，但表现却不是很理想，队员间的传接球屡屡失误。而红队相比之下要好出很多，他们的传球比较流畅，配合起来失误很少。小个子吴坪枫利用自己的技术优势不断威胁对方后防线，并数次突破为红队得分。比赛大约持续了15分钟左右，接着队员进行了身体放松，5点30分左右，整个下午的训练宣告结束。

　　比起机械跑圈，分组对抗不但更有趣味，而且实战性很强。由于压缩了场地，队员们在处理球时思考的时间被缩短了，且做动作的空间也被缩小，这就逼着他们在狭小的空间内要尽可能快地处理球。这有利于提高整个球队的攻防节奏和队员处理球的能力。