问：我在今年的9月份刚刚做了妈妈，初为人母的日子是既快乐又忙乱。我一直坚持母乳喂养，每天的喂奶时间是我和宝宝非常满足和享受的时刻。我希望我既能用乳汁哺育宝宝健康的成长，也能保持乳房健美。请问我应该怎么做呢？管女士

　　答：由于乳母在哺乳期的主要责任是喂养、哺育婴儿，因此，在这一阶段，尤其要重视对乳房的护理和保健。女性乳房是一个富于脂肪和腺体的组织，每个乳房大约由15～20个乳腺所组成，每个乳腺由导管和腺泡两部分组成，腺泡是分泌乳汁的部分。孕期应教会孕妇如何做好乳房护理，如乳房按摩（环形、交叉、旋转），孕期乳房组织迅速增生，按摩乳房可以缓解胸大肌筋膜和乳房基底膜黏着状态，使乳房内部组织疏松，促进局部血液循环，有利于乳腺小叶和乳腺管的生长发育，增加产后泌乳功能，并能有效防止产后乳汁的瘀积，增加弹性，减少妊娠纹。

　　具体做法：

　　（1）每次哺乳前母亲要洗手，并用温水擦净乳头。

　　（2）每次哺乳后挤一滴乳汁涂在乳头上，以预防乳头皲裂。

　　（3）按需哺乳，注意让宝宝每次吃空一侧乳房。如乳汁充足，宝宝吃不完，则要将剩余乳汁连同另一侧乳房的乳汁，用手挤出或用吸奶器吸出，下次哺喂宝宝从另一侧开始，以保证乳房的对称性。

　　（4）每天坚持口服维生素E100～200毫克，可使乳房丰满；充足的维生素C与核酸食品协同作用，即可保持妇女乳房的皮肤白嫩，又可防止乳房皱纹的产生。

　　（5）用手按摩，热敷或用木梳梳乳疗法能促进乳房局部的血液循环，防止乳汁瘀积。梳时用一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周轻轻向乳头方向梳，每次可梳10～15分钟。

　　（6）保持心情舒畅，不要焦虑不安、闷闷不乐，因为情绪低落会使体内雌激素水平下降，影响乳腺的发育增生。

　　哺育婴儿是母爱的体现，母乳喂养是婴儿的顾长最佳方式。请不必担心，只要保养得法，您定会拥有一对丰满健美的乳房。（张瑜高芹）