提供舒适的睡眠休息环境 |
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http://www.sina.com.cn 2003年12月24日05:43 青岛新闻网-青岛早报 |
考试好比一场战斗,考生心态只是其中的一个环节。合理合适的复习方法,良好的学习氛围也相当重要。而后者,则是我们的家长们应该注意的。 提供舒适的睡眠休息环境 不同考生的作息习惯是有差异的,专家建议我们,中午最好打个盹,下午放学回家可先睡一会儿。这样,学习时间就被切割成四块,学习效果会好些。不过,这两个小觉一定要短,每次不要超过一小时,还要讲求质量。 科学安排健康饮食 在科学为自己的孩子安排饮食时,要注意以天然食物为最佳选择,营养要均衡。 提供良好的学习环境 学习环境很重要,作为家长的要尽量为孩子提供安静舒适的学习环境,尽量减少噪音,特别是电视,家里也应少来些客人……记住,最主要的事情就是应考。 调整家长和孩子的心理状态 既要有信心,又要做好坏的准备,调整目标期望值,不要让孩子觉得,考不好就是世界末日。 切勿盲目助考 现代医学研究证明,人类在进入青少年以后,大脑的发育已非常缓慢,营养对大脑的影响已很是微弱。所以说,考生想通过服用药品来增强记忆,改善脑功能是荒唐而有悖科学的。作为家长,应该把精力放在如何做好考生的一日三餐上,合理安排好考前、考中的营养结构;让孩子休息好,不打疲惫战。 考试就是考试,有它自身的规律。考试和学习、能力等不能划等号。既然不得不面对考试,就应该认真研究。做个深呼吸,“革命尚未成功,同志仍需努力”!顾兆然 |