训练：前半段魔鬼般锻炼体能，后半段着重打造技战术(图)

http://www.sina.com.cn 2003年12月25日12:12 广州日报大洋网

　　成都毛家湾训练基地，29名少年在一起齐心地刻苦训练着，但摆在他们面前的路却肯定将分成两条：要么留下，要么被淘汰。

　　训练篇

　　前半段魔鬼训练后休息一天

　　综合新华社电正在成都毛家湾集训的国奥足球队所号称的“魔鬼训练”果然名不虚传，开头几天的“一日三练”让很多队员都出现了较大的身体反应。

　　国奥队的“一日三练”一般是清晨进行体能训练，中午是演练进攻套路和攻防转换，下午则是激烈的分组对抗赛和力量训练，每天的训练时间加在一起大约有270分钟。如此大的训练量让队员们的身体十分疲劳，连续一周的高强度训练之后，国奥队就已疲惫不堪，伤号增加到了7个。王圣由于在训练中太卖力，20日因感冒发烧没能参加训练，他是继周麟、吴伟安、王栋、张耀坤之后，在训练中遭遇伤病的第5位球员。21日，曲波和王新欣也分别因为肌肉拉伤和腿部有硬伤，而无法随队训练，只能在场边做一些简单的力量训练。副领队唐鹏举负责的伤号队伍随之一下“壮大”到了7人。这样除了守门员，沈祥福的队伍就只剩下不到20人，而这些人也明显已经疲惫不堪。

　　沈祥福自己也非常疲劳，他说，每次吃完午饭后，根本没有力气接受记者采访，只想睡觉。

　　终于，沈祥福22日宣布放假一天。阎嵩、李大维等18名球员换上休闲装进了成都城，王圣、吴坪枫等球员则躲在房间里抱头大睡。

　　后半段改以技战术训练为主

　　在享受了一天的休息后，国奥队的小伙子们23日又开始了艰苦的训练。不过与第一阶段偏重于体能训练不同的是，球队的训练重心已经转向了技战术训练，而且改为“一日两练”，取消了清晨的万米跑。沈祥福表示，这是为了避免再出现伤病号。“有两天球队只有17个人参加训练，”沈祥福说，“如果再一日三练，那么过两天能训练的可能也就只有14、15个人了。”同时这也是一个信号，即国奥队在此次集训后阶段将把精力放在提高技战术水平上。

　　在技战术训练中，主教练沈祥福特别注意球员的细节动作，恨不得让他们把每一个细微之处都做好。

　　当某个队员处理球不当时，沈祥福多半会吹哨中止训练来讲解这个球的细节。有一次，于涛没做好一个夹抢动作，沈祥福立即上前亲自示范应该如何防守。他把可能出现的几种情况都细细地分析，然后再让于涛重新做一遍，直到做好为止。每隔一段时间，沈祥福还会给队员详细地分析在对抗训练中出现的问题。

　　虽然改成了“一日两练”，但国奥队的训练时间并不比以前少，实际训练量还是和以前一样“魔鬼”。沈祥福说：“现在的训练量其实更大，因为这种分组对抗训练意味着短距离冲刺的增多，队员们在快速攻防转换中的消耗肯定更大。”

　　阵容篇

　　至少5人无缘赴西班牙拉练

　　中国足协一位不愿透露姓名的官员21日透露，国奥队将于明年1月4日从成都附近的毛家湾基地返回北京，1月5日飞赴西班牙位于地中海内的一个海岛，开始飞行拉练。一些北欧和东欧的俱乐部明年一月也将在西班牙训练，这为中国国奥队寻找热身对手创造了便利条件。经过福特宝公司的运作，中国国奥队将先后于1月9日、1月14日、1月16日和1月18日分别与安德莱赫特队、拉斯帕尔马斯队、布拉格斯巴达队和柏林赫塔队交手。

　　国奥队主教练沈祥福23日透露，他将带23至24名球员去西班牙拉练。此次集训开始时一共有28名球员参加，随着赴法国试训的冯潇霆的归队，目前共有29名球员在毛家湾集训。这就意味着至少将有5名球员与这次拉练无缘。

　　边后卫边前卫竞争异常激烈

　　国奥队一直打“3421”的阵型。虽然只设一名前锋，但比较而言，在这次集训中前锋位置的竞争是最轻松的。过去，于涛一直是主力人选，这次，沈祥福将从曹明和李大维中为他挑选一名替补。

　　后腰位置的竞争形势也相对清晰。胡兆军和张亚林两位来自大连实德的选手只要不出意外，将占据主力位置。能踢这个位置的还有王栋和陆峰。而最近，前锋于涛也令人意外地常常出现在了后腰这个位置上。

　　国奥集训队内有3名较为出色的中后卫：杜威、张耀坤和张宝峰。在沈祥福这次招入的4名新人张宝峰、曹明、王栋和李大维中，张宝峰是表现最抢眼的一个，如不出意外，他非常有可能被留下做前两者的替补。

　　竞争最为激烈的是左、右边前卫和边后卫的位置。很多选手既能踢前卫又可打后卫，有的还能“左右开弓”。参加这些位置竞争的有阎嵩、吴坪枫、曲波、高明、杜震宇、王新欣、孙吉、孙祥、王圣、曹阳、周麟、吴伟安、矫吉吉等。即使像曲波和徐亮这样有鲜明特点的选手也不得不为争得主力位置而在训练中发奋。

　　沈祥福表示，队内激烈的竞争气氛有助于提高训练质量。虽然路姜、张帅都因故没来参加此次集训，但沈祥福对目前的人员配备好像很满意，表示不会再招其他球员来参加集训了。（来源：广州日报）