不久前，由广州市中小学卫生保健所等多家单位在广州市区几所中学抽取600多学生作为研究对象，调查中学生睡眠质量，结果发现中学生睡眠质量存在问题较严重。

　　在每天睡眠时间方面，48．3％的学生少于7小时，2．7％的学生少于6小时，0．5％的学生少于5小时。缺觉这么严重，到该睡的时候却又睡不着。

　　调查显示，81．9％的学生有睡眠障碍的现象，3．7％经常出现睡眠障碍，个别学生则需要服用安眠镇静类药物。近六成的学生较常或经常出现日间困倦和精力不足等日间功能障碍现象。

　　调查显示，影响学生睡眠质量的因素主要是学业负担过重、环境影响以及个人情绪三大因素。频频测验考试，使学生精神长期处于高度紧张状态，此外，作业过多不得不晚睡、作业未能完成而在半夜起床来完成作业，也使得学生睡眠时间减少，睡眠质量下降。

　　除学习负担外，个人情绪和环境影响也成为影响学生睡眠的主要因素。如家居环境不良，住所周围有噪音源，或是家人看电视打麻将；以及个人不善于调节情绪等。

　　据分析，中学生每日睡眠时间不宜少于8小时，睡眠不足将导致学习精神不集中，记忆力减退，学习效率降低，作业错误率升高等。长期睡眠不足还会导致大脑皮层功能紊乱、神经衰弱及某些神经症的发生，对学生身心健康造成严重影响。