有些人不用枕头或枕头过低，致使睡觉时头部位置过低，头部血管易充血，睡醒后，头有发胀的感觉，脸部或眼皮还有浮肿。

　　人有七块颈椎骨，上承头颅骨，下接胸椎骨，是人体中轴的重要部分。颈椎骨正面看上下垂直，侧面看则有向前弯曲的自然生理曲线，睡觉时维持这个状态，人才感到舒服。如用枕过高或过低，不论什么睡姿，都会改变正常生理曲线，使肌肉紧张不放松，醒来后轻的感到颈部酸痛，重则产生颈部僵直、麻木，即“落枕”。

　　成年人一般用5至10厘米高的枕头，儿童减半；婴儿不用枕头或用低于5厘米枕芯柔软的枕头为宜。叶学中

　　不去硬碰硬

　　重责事轻责人