前几年，我从市中老年长跑队“跳槽”到了市中老年羽毛球队，找到了更适宜于自己的健身方法。几年来，雨花台下、西子湖畔、申城学府……都曾洒下我挥拍上阵的汗水，而我对羽毛球的热情一发而不可收。

　　常人很难相信，轻飘飘的羽毛球在被猛力击打时的球速快得惊人。高手一拍重杀，犹如一道寒光落下，时速可达两百公里以上。即使是业余级的扣杀，你也必须全神贯注，手脚、头脑、身体并用，迅速作出反应，时刻处于紧急应变状态，马不停蹄地交替进行着腾、挪、蹬、跨、蹿、跳、蹲、踮等脚下动作，四面八方、前后左右都要兼顾到。不练就轻盈、敏捷的身手，你能有上阵招架的份儿？

　　正由于球速快得惊人，它就逼使你的大脑务必在极短的瞬间作出判断：中枢神经发出指令，使全身所有部件投入其中，在运用步法的同时，选择劈、勾、拉、吊、推、杀、搓、放等精妙绝伦的手法；融脑力、视力、智力、腿力、腰力、臂力、腕力于一体，通过各处关节，将这种“混合力”巧妙地“传输”到你的羽拍及羽球上，达到致球于死地的最终目的。时间一长，你的身体之“力”能不长进？

　　也正由于球速实在太快，羽毛球运动对体力、耐力的要求很高，所以对于中老年朋友来说，以双打为更适宜。双打项目更突出“用脑子打球”，搭档之间，心心相印，才能配合默契；分工合作，相互补位，才能滴水不漏；讲究球路，巧用战术，才能技高一筹；左右抵挡，前封后攻，才能锁定胜局……如此用脑，你的大脑能不保持活力？

　　凡从事羽球之士，无不称其为快乐之球，乐的是交朋会友，切蹉球艺，兴趣娱乐，增进友谊，气氛活跃，忘记年龄；求的是饭多药少，眠多醒少。莫道桑榆晚，为霞尚满天！笔者以切身的体会呼唤更多的中老年朋友与我们相约在羽球场上。

　　（市羽毛球俱乐部任建新）