陈家兴

　　几个月前，搬了新居，由“离地最近”的一楼搬到了“离天最近”的顶楼。居室是宽敞舒适了些，却也发觉自己变得慵懒起来。原来的居室虽挤窄，出外却方便，每每晚饭后，便带着女儿出外散步。如今，则每每忌着爬楼的麻烦，竟很少出去散步了，以致女儿见了人都不爱说话，不似以前开朗活泼了。

　　想来是自己锻炼的意志不够坚定的缘故，一遇外部条件改变，便把锻炼的事儿抛在了脑后，这委实是大不该。最近看了一项调查显示，我国坚持锻炼人口的年龄呈两端高、中间低的“马鞍型”分布。26—55岁的锻炼人口数量仅占该年龄段总人数的14％左右，远远低于年龄段为16—25岁和56—65岁锻炼人口所占的比重。原来，中青年人中不爱锻炼的大有人在。其中一个重要原因，恐怕是“犯懒”的毛病在作怪。

　　“犯懒”其实是有很多借口的。除了类似笔者住所不方便的借口外，还有诸如“工作太忙，抽不出时间锻炼”、“自己年轻，精力和体质很旺盛”等等。种种借口，其实都源于自己不重视体育锻炼。今天，人们的健康意识显著增强，但许多人还没把健康与锻炼健身直接挂起钩来，以致人们知道锻炼很重要却又很少有人养成锻炼的习惯。

　　在现代社会，生活节奏快而紧张，我们有必要克服“犯懒”的毛病，把锻炼由口头的重视转化为经常性的行动。现在，不少小区都安装了免费健身器材，还有越来越多的机关、学校的体育锻炼场所向社会公众开放，不少健身俱乐部也推出了针对性强的健身项目。体育锻炼的外部环境正在改善，相信会使越来越多的人加入到锻炼者的队伍中来。

　　身体健康是工作效率高、生活质量好的一个重要前提。只要我们真正重视起体育锻炼，努力克服“犯懒”，并选取适合自己的锻炼方式，坚持锻炼的好习惯是会养成的。

　　《人民日报》 (2004年01月14日 第十二版)