春节期间，许多人禁不起诱惑，饮食往往失去节制，尤其是多吃了高脂肪或热量高的食物，肠胃无法负担，造成腹胀、食滞、消化不良的后果。现在教你几个消滞的方法。

　　1．控食消滞：进食数量要减少，最好暂时什么都不吃，下一餐宜吃清淡食物。

　　2．汤水消滞：消滞最简单的方法是喝茶，因为喝茶能帮助分解脂肪，有消滞作用。其次也可用红萝卜、荸荠煲水，或以山楂、麦芽煲水。

　　3．运动消滞：帮助消化的最佳方法是运动，宜选温和的运动，例如散步一小时。

　　4．药品消食：如保和丸能消积食、和脾胃，适用于食积停滞、胸腹胀满、嗳气吞酸、大便泄泻等病症；山楂化滞丸能消食导滞，用于停食停滞，食少纳呆，大便秘结，脘腹胀满；鸡内金为鸡胃内壁的干制品，可消食化积、健脾止泻，适用于食积腹胀；多酶片含淀粉酶、胃蛋白酶、胰酶，适用于因食用淀粉等食物较多而引起的消化不良。

　　5．对症消滞：伤食鱼可以将生姜捣烂，拌醋调食。伤食肉可将山楂烧熟，煎水饮服；或嚼食山楂或山楂饼。伤食鸡蛋可用神曲30克泡水饮服，或在米汤中加食醋一汤匙调服。

　　（季卫华）

　　《人民日报》 (2004年01月15日 第十四版)