运动不足的危害(健身之道) |
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http://www.sina.com.cn 2004年01月18日04:50 人民网-人民日报 |
现代生活中体力活动的成分在减少,运动不足症及由此所引起的慢性疾病已成为危害我国人民健康的一个重要因素,其中影响最明显的是运动系统和心血管系统。 运动不足的老年人往往骨密度较低,强度和刚度也较差,不能承受大的负荷,且增加了骨质疏松和骨折发生的危险性;儿童青少年运动不足对骨发育产生的影响是终生性的,最终影响骨的长长和长宽,导致骨密度峰值低。 运动不足可影响关节活动幅度及运动的灵活性、稳定性,妨碍关节滑液的分泌和流转,容易出现骨关节炎。运动不足还可能导致肌肉力量、耐力下降、肌肉脂肪含量增加。 北京体育大学运动人体科学学院康复中心教授 矫玮 《人民日报》 (2004年01月18日 第十二版) |