健身后五“不宜”

　　新华社记者　范迎春

　　春节将至，很多人计划利用休假时间，多参加一些健身运动，补一补平时的“缺课”。运动和医学专家提醒大家，健身强体是好事情，但必须掌握科学的方法。健身运动之后有五“不宜”。

　　一、不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺部的气体混有大量烟雾，将会减少供氧量，因供氧不足导致胸闷、气喘、乏力。

　　二、不宜马上洗浴。运动时，体内大量血液分布在四肢及体表，运动停止后，这种状态还会持续一段时间。此时如果马上洗浴，容易导致血液过多地进入肌肉和皮肤，使心脏和大脑供血不足。

　　三、不宜贪吃冷饮。人体运动过程中失水较多，运动后往往口干舌燥。这时如喝下大量的冷饮，容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。

　　四、不宜蹲坐休息。运动后马上蹲下来休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，容易增加肌体的疲劳。

　　五、不宜立即进食。运动时，全身的血液集中于运动器官处，而内脏处较少。运动之后马上进食，会加重消化器官的负担。

　　冰雪旅游

　　成为春节黄金周新热点

　　据新华社北京1月20日电（记者孙玉波）　冰天雪地的寒冷难以打消人们出游的热情，春节假期未到，各大冰雪旅游景区已是一片繁忙景象。

　　全国假日办发布的春节黄金周旅游信息预报显示，近几日吉林市的雾凇像迎春的使者翩然而至，松江中路、北大湖等雾凇观赏景区游人络绎不绝，留连忘返。北大湖、莲花山和朱雀山滑雪场分别组织了形式多样的滑雪节，打造不同特色的滑雪旅游路线。长白山开展了多种冬季旅游项目，有高山滑雪、雪地车、雪橇、雪地摩托车等。

　　冰城哈尔滨胜景迭出、气象万千。冰雪大世界推出了最长的雪雕“龙腾虎跃”、最大的冰建筑“三峡大坝”、最宽的冰滑梯、最大的雪拱门。

　　为了方便游客一条线路游东北，吉林市与延边、牡丹江、长白山、镜泊湖等景区近日签订了无障碍旅游协议，在新春之际联手推出“冰雪香格里拉”的经典线路。这条冰雪之旅线路整合了各地的旅游资源，将让游客尽享雪趣。

　　春节赛事一览1月21日星期三（大年三十）

　　14：00澳大利亚网球公开赛（CCTV5）

　　22：40澳大利亚网球公开赛（CCTV5）1月22日星期四（大年初一）

　　10：00NBA：纽约尼克斯———休斯敦火箭（部分地方电视台）1月23日星期五（大年初二）

　　10：30NBA：洛杉矶湖人———达拉斯小牛（CCTV5）1月24日星期六（大年初三）

　　10：05NBA：休斯敦火箭———印地安纳步行者（CCTV5）

　　16：00澳大利亚网球公开赛（CCTV5）1月25日星期日（大年初四）

　　2：00西班牙足球甲级联赛（CCTV5）

　　10：05世界职业拳王争霸赛（CCTV5）

　　13：00速度滑冰世界杯赛（CCTV5）

　　14：55澳大利亚网球公开赛（CCTV5）

　　21：50意大利足球甲级联赛第18轮（CCTV5）1月26日星期一（大年初五）

　　14：00澳大利亚网球公开赛（CCTV5）1月27日星期二（大年初六）

　　14：00澳大利亚网球公开赛（CCTV5）

　　19：35“中国之队”国际足球友谊赛（中国———马其顿）（CCTV5）1月28日星期三（大年初七）

　　14：00澳大利亚网球公开赛（CCTV5）

　　16：15U—23四国足球邀请赛：中国国奥队———俄罗斯国奥队（CCTV5）

　　19：30CBA联赛：上海东方———八一双鹿（CCTV5）

　　22：40澳大利亚网球公开赛（CCTV5）（以上预告以当天电视播出为准）

　　《人民日报》 (2004年01月21日 第十二版)