在汽车销售公司工作的小杨，过了春节长假反而觉得比平时上班还累，脑瓜子有点晕乎乎，嘴皮和眼角都有干涩的感觉，没做什么体力劳动也会腰酸背疼。明天就要上班了，心绪不宁的他还是打不起精神来，上医院检查也没发现什么大毛病，只不过“节日综合征”在闹腾。

　　像小杨这样受“节日综合征”困扰的上班族还真不少。平常上班时绷紧的弦一旦在假期中松下来，加上生活和饮食不规律、休息不足的缘故，很容易会出现疲劳、乏力、失眠、头晕、血压高和无食欲等。在春节期间过足打电脑游戏和看电视瘾的年轻人，就会和电脑或者电视综合征结缘，头昏眼花。

　　节日里频繁出没各大商场的“美眉”，在拥挤的人群和噪音、混浊空气熏陶下，弄不好也会染上商场综合征，头痛头晕、心慌气急、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状相继而来。至于通宵打麻将引起的颈椎病、腰肌劳损和视疲劳，应酬多引发的血压升高、睡眠透支，早已成了节日一大“病”。甚至贪吃零食也会“害病”，春节期间多吃瓜子、花生、糖果等零食的人们，由于比平日摄取较多的糖分和香料就会沾上零食综合征，轻则嘴干舌苦，重者情绪激动易生怒。

　　春节长假里玩疯了甚至累出“病”来的上班族，如何在上班时和“节日综合征”说拜拜？中医师韩龙惠开出了小药方：首先，睡觉是最好的良药，成年人晚上要保持7至8小时足够的睡眠。如果上班后还觉得精神慵懒，可在午休时小憩片刻，哪怕打个瞌睡也有益精神恢复。其次，要注意饮食，自家饭桌尽量不要像过年那样多放高蛋白、高脂肪的大菜，要多吃清淡的蔬菜和豆制品，上班后也可多饮清热解毒的绿茶、枸杞和菊花茶等。另外，休息时间少看电视少玩电脑游戏，适当做一些健身运动，也可通过泡澡、足浴来祛除疲劳，如果应对得当就能在一周内把“节日综合征”赶跑。

　　本报记者秦武平