睡眠障碍警戒级别：红色

　　熬夜加班、娱乐游玩、精神紧张，令不少人夜不入眠。据统计：目前我国至少有30％的国民患有不同程度的失眠，中老年人的失眠率高达70％！有2000万人睡觉时打呼噜，睡眠不良人群超过3亿。但人们却往往以为睡不着觉无关紧要！

　　睡眠障碍是危害人体健康最直接的无形杀手！1/3的高血压病、1/5的心脏病是由睡眠不良所引发的，睡眠不好的人患缺血性心脏病、头痛症、抑郁症的几率，分别是正常睡眠者的2倍、3倍和4倍。

　　睡眠与呼吸的双重障碍，会使脑血管病变得更加凶险。最新研究发现，睡眠障碍可诱发老年痴呆症，长时间失眠会造成人体对胰岛素敏感性降低，导致肥胖和2型糖尿病。睡眠障碍还会引发一系列的社会问题，例如滥用酒精、使用毒品、发生意外、增加公共卫生费用的支出。

　　垃圾食物警戒级别：黄色

　　世界卫生组织近日公布了油炸腌制类、碳酸饮料类、膨化蜜饯类、甜点烧烤类等全球十大垃圾食物。这些食物营养结构失衡，高脂肪、高热量、高糖、高盐、多味精，防腐剂、香精等严重超标，甚至含有某些致癌物质。但尚未引起人们足够的警惕！

　　生殖危机警戒级别：蓝色

　　性是人生中最为私密的内容，但它又是与健康关联度相当高的生活方式。例如性伙伴的身体状况、性行为的具体形式、性生活中生殖器官的受保护程度，这些看似生活中的细枝末节，稍有处理不当，就可能危及健康，甚至生命安全。

　　长期久坐办公室的女性，较容易产生盆腔静脉的淤血；性生活不协调、食品中激素成分的过量摄入，可诱发子宫肌瘤、卵巢囊肿；性发育提前等将造成少女妈妈、少男爸爸的出现。因此，请关注自己的性生活方式与生殖健康！