1、合理膳食，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含不饱和脂肪酸的食物。

　　2、少进食多运动，保证每天睡眠充足。

　　3、培养有益于健康的兴趣爱好，如绘画、书法、集邮等。

　　4、勤动脑，多读书。

　　5、戒烟限酒。

　　6、保护野生动物和濒危动物，与动物和睦相处，

　　7、顺应自然规律和人体生物钟规律，不反其道而行之。

　　8、培养健康的心理素质。

　　9、保持心平气和，建立良好的家庭、邻里、同事关系。

　　10、既注意个人卫生，又遵守公共卫生和社会公德，为他人健康着想，如不随地吐痰、不在公共场所吸烟等。因为一个漠视他人健康的人，不能称作为真正的健康人。