晨报讯 （记者　世鹏　赵威）春节7天长假已经结束。

　　截至昨日17：30，共有14764名网友参与了新浪网“您这个假期过得如何”问题的回答。

　　在“休息得很好”、“比上班还累”、“挺开心”和“很无聊”等四个选项中，认为“很无聊”的网友占45.40%，其中不少人称自己经常出现类似抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。

　　据了解，对于此类情况，心理学上将其称之为“节日心理失调症”。沈阳市心理研究所的专家认为下面三种人应该尽快调整：

　　上班族　尽快停止过节应酬，抓紧时间补充睡眠，合理饮食，也可以想想节后的工作安排和今年自己的工作目标。白天工作时可以喝点茶、咖啡提神。多想些愉快的事，保持积极向上的心态，或经常去空气清新的地方走走。一般说来，一两周后就可以恢复。

　　老人　要在儿女们上班前尽快调整到平日的作息时间，如果入睡困难，可适当服用一些帮助睡眠的药物；恢复因节日中断的晨练、户外散步等活动。

　　孩子　家长帮助孩子制订包括休闲和学习在内完整的节日计划，家长要帮助孩子恢复正常的作息时间，调整孩子的饮食。