金黔在线讯 病从口入、病经手入。有关专家认为,预防非典应从生活细节入手,并从衣、食、住、行四方面对市民提出忠告。

　　衣:衣服应勤换洗:饭前便后及沾染了脏东西后要用肥皂或洗手液加流动水洗手;同时注意保暖,随气温变化增减衣服。

　　食:首先应勤饮水。春季因气候多风干燥,空气中粉尘含量高,勤饮水可使黏膜保持湿润,增强抵抗力,有效预防疾病。喝水时间应在三餐前约一小时,且宜用温开水,也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。专家还建议吃饭最好采用分餐制,使用公匙和公筷。

　　住:勤通风、睡好觉。专家认为通风是防范非典最有效的措施。一般居民家庭,每天早起和晚睡前,都要让窗门大开20—30分钟,让室内空气完全对流。

　　工作场所若是较封闭的办公楼,也要定时开窗,能不开空调就不开。在室内呆久后最好能出外呼吸新鲜空气。同时应合理安排好作息,做到劳逸结合,这对提高全身的抵抗力十分重要。

　　行:慎重选择到人多的地方旅游,少参与室内人群大量集聚的活动。出行乘坐的交通工具要尽量避免空气流通不良。

　　作者：兰伦华编辑：