本报海口2月5日讯（记者姚莉莉）晚上失眠、白天疲倦，主食不吃、零食不断……我省中小学校开学在即，而寒假生活给一些孩子带来了各种症状的“假期综合症”，使他们难以迅速进入学习状态。记者今天采访了海口一些教育专家，请他们就孩子们的“病症”开“良方”。

　　病症：晚上睡不着课上睡不醒

　　药方：提前调整生物钟

　　晚上看电视，白天睡懒觉，这是不少孩子在假期的生活写照。专家们告诉记者，这种晚睡晚起的作息习惯往往会带到学校，使孩子们开学后很难适应学习生活。在开学一两周内，孩子们往往要过了午夜才能入睡，一些学生甚至出现失眠现象；而白天在课堂上又哈欠连天或打瞌睡，学习效率很低。

　　专家们提醒家长，开学之前应帮助孩子预先调整生物钟，按照学校的作息时间提醒他们按时睡觉和起床，以便让他们在开学后尽快恢复学习状态。

　　病症：主食不想吃零食不离嘴

　　药方：给孩子准备科学菜单

　　春节期间，鸡鸭鱼肉在饭桌上唱“主角”，各式年货让孩子们零食不断，再加上跟着父母走亲访友，孩子们在寒假的饮食往往缺乏规律。据介绍，往年开学第一周的学校食堂都比平时冷清得多，一些孩子对主食不感兴趣，却躲在宿舍吃零食。

　　专家们建议，这几天家长们应根据学校作息时间安排孩子的一日三餐，在菜式上尽量少些油腻的大鱼大肉，多些素净的蔬菜，帮孩子们“清”肠“洗”胃；另一方面，要提醒孩子少吃零食。

　　病症：红包拿不少花钱如流水

　　药方：教孩子学会理财

　　拿着压岁红包，刚过完春节的孩子往往是一年里最富有的。趁着开学，孩子们往往用压岁钱为自己买这买那，满足着自己平时实现不了的一些愿望。而一些孩子因为腰包里的压岁钱比较充足，一下子花个数百上千元眼睛都不眨，而且尽挑昂贵的物品，容易在学生中间造成攀比心理，形成不良风气。

　　专家们建议，家长最好帮孩子们开个银行账户，保管好压岁红包。使用压岁钱时，让孩子们和家长一起来商量，这些钱是不是该花，这样花是不是得当，帮助他们学会理财。

　　作者：姚莉莉

　　（来源：海南日报）