前几年，我患上了高血压。在药物治疗的同时，我坚持按摩穴位降压。半年后血压稳定，于是逐渐减少药量。第二年起我每天只服一粒硝苯地平片，直到今天高血压没有复发。我的做法如下，供大家参考。

　　1、按摩内关穴（内腕横纹上三指中央处）和双脚三阴交穴（内踝突上三指中央处）各36次。

　　2、用一只手的大拇指和食指夹住另一只手大拇指、中指和小指的根部依次转动，各揉搓半分钟。

　　3、摇脚踝，搓脚底。盘腿坐椅上，用手抓住脚尖先向内后向外转动踝部各50次。用手搓或用可乐瓶（如用按摩器更好）敲打整个脚底一、二分钟。

　　4、捏掌心。用一只手大拇指和食指按捏另一只手掌心36次，并从掌心一直向上捏每个手指头数次。

　　5、按摩风池穴（十指叉开按住头顶，大拇指在双耳内侧突上所按处）和降压沟（双耳背面中央）各36次。

　　6、按摩涌泉穴（足心中出现人字的交界处）36次。

　　按摩降压一日两次，早晨起床后和晚上睡觉前各一次，如能持之以恒，定能收到良好效果。

　　（奉化市岳林路卓厚瑶）