美国加州大学研究人类老化中心主任斯莫尔指出记忆力减退是人类老化过程中的正常进展，人的年纪越大，记忆力大多会减退，忘记事情的频密度会越高。若一个人长期面对沉重压力，善忘的情况难免加剧。

　　斯莫尔提出了一些补救方法，包括多下棋、收看电视游戏节目、协助子孙做功课或阅读课外书籍，适当放松自己，切勿长期过度情绪紧张。年长者若想改善记忆力，不妨尝试多参加报刊刊登的填字或猜字游戏，亦可花一些时间拼图。这些玩意的最佳好处是能驱使参加者多转动脑筋。刺激脑筋的另一个方法就是多吃抗氧化食品，保护脑细胞不致损耗。不过，应当避免进食经过加工的食品，这些食品推高血糖水平，增加患上糖尿病和中风的机会。

　　业欣文摘自香港《文汇报》

　　《人民日报海外版》 (2004年02月07日 第七版)