别让孩子成为胖儿(图) | ||
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http://www.sina.com.cn 2004年02月27日09:23 中国宁波网-宁波日报 | ||
肥胖的原因和以下三个环境有关: 其一,成长环境。很多家长总担心孩子营养不够,总是让孩子尽情地吃,尽量满足孩子吃的要求。还有的家长担心孩子发育不够。补血的补钙的补脑的,只要是营养品都给他调理。其实,这些家长忽略了两个问题;孩子真正缺少什么?又需要什么? 其二,教育环境。无论是家庭还是学校对于孩子的教育偏重于智力教育,孩子一天内80%以上时间是在座位上和床上度过。吃饭、上课、回家做作业、看电视,还是坐在那里。还有家长担心孩子不够全面,又去参加特长班培训,使得孩子真正可以自由支配到户外活动的时间少之又少。孩子全面发展固然重要,但首先得要有一个好身体。 其三,塑造环境。家长是孩子的第一位老师,家长的言行可以潜移默化地影响孩子。有些孩子不爱活动,你不妨想想,这会不会是受你的影响?如果是,那么你应该在休息时间领着孩子一起去游泳、跑步、打球了。家长们应该记住:给孩子塑造一个健康的身体,就是给孩子最大的爱。 总之,营养过剩,运动量过少,使得过多的热量转化为脂肪,长期堆积,导致肥胖。所以让孩子科学地参加锻炼,培养他们良好的生活习惯,避免让他们成为胖儿,是每一位家长的责任。 (江北汇力健身俱乐部、亚洲运动及体适能专业教练杨运军) | ||