据日本进行的一项以10万人为对象的长达10年的大规模跟踪调查显示，每天平均睡眠7个小时的人最长寿。此外，美国的一项调查也显示出同样的结果，并不是睡眠时间越长越好。

　　这项由日本文化科学部主办的调查显示，以10万名40至79岁的人为对象进行调查，让他们把睡眠时间、吸烟、饮酒、运动等生活习惯和精神紧张度等情况记载下来，进行了10年跟踪调查。

　　在睡眠时间方面，男性回答8小时，女性回答7小时的最多，平均睡眠时间男性为7.5小时，女性7.1小时。

　　死亡率最低的男女都是睡眠在7小时的人群，而睡眠时间比7小时长或短的死亡率都比7小时的人群高。

　　与7小时睡眠的人相比，睡眠在4小时以下的人死亡率较高，62％的男性和60％的女性死亡率都比7小时睡眠的人高。睡眠在10小时以上的，死亡率更高，男性73％，女性92％，而不管男性女性，以7小时的睡眠时间为线，结果显示睡的时间越长或越短，死亡率都越高。长期以来被人们认可的8小时睡眠与7小时相比，男性死亡率也出高11％，女性死亡率高23％。

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