很多人都觉得芭蕾形体训练太不可思议了，以脚为重点，脊柱的弯曲怎么从脚底来“扳”呢？

　　这就得用人体力学的理论来解释了。不良姿态表现为各种各样的脊柱弯曲，但弯曲的原因并不完全在于脊柱本身，更取决于骨盆。骨盆好比是脊柱的基座，如果基座歪了，上面的脊柱焉有不歪之理？而基座的歪与不歪，也不是自己能够左右的，它下面还有腿，还有脚。在站立的时候，脚才是人体力学状态的基础和根本，它是基座的基座，因而从脚上找方法才是最终的“整形”之道。

　　脊柱的弯曲，多数是前后方向的，通常称弯腰驼背。腰弯一般都是向前弯，其根本原因在骨盆，因为骨盆是向前倾斜的。所以要从根本上矫正弯腰，就得矫正骨盆的前倾。

　　人体重心位于骨盆位置，重心前移和骨盆前倾同步。相对于脚的位置来说，脊柱挺拔者的重心位于脚跟部位，弯腰驼背者的重心在前脚。要想让脊柱变直，只要把重心移到脚跟即可。芭蕾形体训练就抓住了这个根本，它要求训练者在站立时，两脚并拢同时向外打开成“一”字（180度）。这样，就强制人体重心后移到脚跟，骨盆的前倾、腰椎和颈椎的前凸也必然得到矫正。

　　所以，芭蕾形体训练可以总结为：通过脚位的变化来调整人体重心位置，从而调整人的姿态和体态。本报综合