人民网香港3月14日台湾消息：大肠癌在台湾岛内大10大死因中名列第三、每年有3500人死于此病。昨天，台北中山医院肠胃科主治医师吴德强提醒民众远离大肠癌，除了改善生活、饮食习惯，更应养成运动习惯及每天“上大号”，进行肠内大扫除，肠道才不会提早老化，青春美丽也不会提早告别。

　　吴医师指出，病患中最常求诊问题就是消化不良、腹胀、便秘、腹泻、腹痛等症状。有些人不经常喝水、常睡眠不足、喜好快餐及零食、常喝酒、三餐不正常、生活不规律者、不太运动，都会造成肠道的老化。

　　他说，人体老化是自肠道开始，消化道是抗病的第一道防线，必须注意保养。肠道老化会造成肠内好细菌减少、坏细菌增多，健康逐渐恶化。增加好细菌方法包括摄取食物纤维、黏性食物、芝麻、维他命、乳酸菌、发酵食品、比菲德氏菌、寡醣、啤酒酵母等等。

　　而肠内大扫除的方法，吴医师提供建议，包括起床时在空腹时喝下500cc白开水，养成运动习惯、进行肠道穴道指压按摩、并做好身体保暖工作，搭配运用腹腔呼吸法以补充大肠元气，此外，断食疗法也能让肠道获得休息，不过，有心脏病等慢性病患则不宜采用。（刘韬）