贺占军　陈敏

　　乍暖还寒的初春，人们的户外健身活动正逐渐步入高潮，然而一些健身者却表现出急于求成的心态。体育专家认为，市民早春健身不能成为短期行为。

　　随着春季气温逐渐回升，人们的健身热潮也在不断升温。春节刚过，乌鲁木齐市大大小小的健身房就火爆起来，仅曼哈顿健身广场每天就有四五百人跳健美操、玩健身器械，健身房从早到晚被排得满满当当。在广场、公园锻炼的人数也增加不少。健身，在乌鲁木齐大街小巷已进入“春季总动员”。

　　然而，健身队伍中也有不少只有“3分钟热度”的人。他们往往急于求成，盲目加大运动量，增加运动时间，以达到速成的效果。特别是一些女性，在经过一个冬天的脂肪堆积后，便把宝贵的春季看作重塑体形的大好时机。然而，想上“速成班”的女性也不在少数。专家认为，经过寒冷的冬季，人体各器官的功能都处在较低的水平上，过于剧烈和持久的运动，不仅不能达到健身的目的，反而会影响人体机能的恢复，甚至容易受凉感冒或诱发各种呼吸道疾病。

　　随着生活节奏不断加快，许多人的身体都处在亚健康状态，精神上也承受着越来越大的工作压力。所以，不少人的健身就流于形式或变成急功近利的短期行为。他们火热的健身运动中隐藏着大量泡沫。专家们估计，随着春季“减脂任务”的完成，可能会有不少人把健身运动停下来。

　　锻炼身体贵在循序渐进、持之以恒，越是身体好的时候越要加强锻炼。春季既然是“健美塑身”的大好时机，那就应该形成以健康为本的观念，将这股迅速升温的健身热进行到底，不要突然中止。

　　（据新华社电）

　　《人民日报》 (2004年04月04日 第七版)