董莉　董玉整

　　最近5年来,中国科学院所属的7个研究所和北京大学的专家、教授共134人谢世,平均年龄为53.3岁。2002年上海10家主要新闻媒体联合调查显示,新闻工作人员平均死亡年龄为45.7岁。出现这种现象的原因主要是中年知识分子体质下降、劳累过度，长期处于亚健康状态，最后积劳成疾，先人而去。目前世界上约有70%的人处于亚健康状态。普遍存在着的亚健康问题不仅严重影响人们的健康，而且成为影响社会进步的重要因素，须引起高度关注。

　　从1998年开始，我们关注并研究亚健康问题。根据我们的理解，亚健康指的是人们处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。它既不是健康，也不是疾病，但它既可以恢复为健康，也可以趋向于疾病。关键在于我们怎样看待和应对亚健康，是否能够从亚健康中走出来。亚健康主要体现在人们的身体、心理、情感、思想、行为五个方面。

　　身体亚健康的主要特征，就是人们总感到自己的身体有些不舒服。比如乏力困倦，肌体酸痛，失眠憔悴，机能下降，功能紊乱等，缺乏活力和朝气。其主要原因是机能退化、负担过重、休息不够、体力透支，以及其他精神、社会因素的影响等等。

　　心理亚健康的主要特征，就是人们总感到自己的心理有些不安宁。比如总感到烦躁、焦虑、妒忌、恐惧、记忆力下降、反应迟钝等，缺乏平静和祥和。其主要原因有个性人格不健全、生活事件的打击、周边人际关系不如意等。特别是社会竞争压力大，导致心理生活失衡。对付心理亚健康的主要办法，就是主动积极地分析原因，树立正确的观念，自觉地进行心理调适，保持心理平衡，必要时配合适当的治疗。

　　情感亚健康的主要特征，就是人们总感到自己的情感有点不如意。比如冷漠、嫉妒、无望、迷惘、溺爱、乏爱、疲惫、机械等，广泛地存在于男女、同辈、代际、同事、同学之间等等，大多由情感刺激、感情偏差、境遇经验等因素而引起并发展。尽快走出情感亚健康，就一定要实行情景转移、认知调整，并适当参加有益的社会活动，力求情感生活的真实、平静和丰富。

　　思想亚健康是指人们在世界观、人生观、价值观上存在着不利于自己和社会发展的偏差等。它既表现在思想观念上，又表现在思维方法上。主要是由于人们学习不够、错误选择、盲目接受、社会默化、从众心理、思维方法不科学等造成的。克服思想亚健康，就一定要积极学习、加强修养，积极投身社会实践，努力改造主观世界。

　　行为亚健康的主要特征，就是人们总感到自己的行为有点不恰当。比如行为失常、无序、不当等。它源于个体对自己行为的失控、错控。要走出行为亚健康，就要养成负责、利他、共享的行为习惯，就要限制、引导、矫正、治疗亚健康的行为。当今社会生活中存在着大量的亚健康问题，一是由于社会变革使人们价值观念的冲突越来越大，越来越多，越来越频繁，使人们生活的矛盾越来越复杂。二是激烈的社会竞争对现有的和谐与平衡提出了挑战。三是人们的素质还有待提高。四是社会道德失范问题严重。五是科技冲击人文，使人们的生活受到的冲击越来越大。

　　亚健康问题的广泛存在，已经成为关系我们每一个人健康幸福的大问题，关系社会进步与发展的大问题。认识并努力克服亚健康，走出亚健康，是我们每一个人的责任，也是全社会共同的责任。

　　(董莉，广州医学院学报编辑部副编审。董玉整，广州医学院社会科学部主任、教授。)

　　《华南新闻》 (2004年04月07日 第一版)