加利福尼亚大学精神医学中心的一项研究认为：像任何事情一样，睡眠也要适度。每晚睡眠时间过长，出现健康的问题则会和睡眠时间成正比。

　　研究发现，每晚睡眠超过8个小时和少于7个小时的人，更容易出现睡眠问题。尽管目前还不是很清楚，为什么睡眠多或少的人都会出现相似的睡眠问题，但这些调查数据却对那些认为睡眠超过8小时能够促进健康的观点进行了挑战。

　　研究人员MichaelA.及其同事通过对100名成人的调查得知，相对于每天睡眠7－8小时的人来说，长时间睡眠者更容易出现诸如不易睡醒、夜间易醒、早醒、睡醒时感觉精神不振以及白天昏昏欲睡之类的睡眠问题。